营养早餐在几点吃最好

一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。专家推荐几种早餐宜选择的食物，富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、豆浆等;富含维生素C的食物有果汁、蔬菜、水果等;富含碳水化合物的主食有面包、馒头等

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沙发

魜魜鏛歡笑发表于 2008-12-3 20:48 | 显示全部帖子

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icem52: ^_^,我都系甘,卡卡

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