[转帖]营养早餐食谱 食谱, 早餐, 营养, 转帖

lydiay-GG

瑞士穆兹利――选择一种较好的无糖穆兹利，在苹果汁或桔子汁中浸泡一晚上。

　　燕麦粥――购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。

　　玉米片――购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。

　　烤咸鱼――佐以烤马铃薯和蘑菇。不要食用含人工色素的咸鱼。

　　全麦面包――佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

　　新鲜的有机酸奶――佐以水果，如香蕉或草莓。

　　干果――浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。

brb

全部都未吃过。。

lydiay-GG

以下是引用brb在2007-9-8 10:17:25的发言：
全部都未吃过。。

5系嘛~~~
始終有1樣食過
鹹魚呢~~~

brb

以下是引用lydiay-GG在2007-9-8 20:03:21的发言：

5系嘛~~~
始終有1樣食過
鹹魚呢~~~

烤咸鱼未食过``

lydiay-GG

以下是引用brb在2007-9-9 9:05:35的发言：


烤咸鱼未食过``

咁下次燒烤果時試試咯！