46个不可不知的生活小常识 !!! 生活

βαъу無齒

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息       , r$ k/ H1 T! N# e4 H
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好      
) C) {: p* C2 w3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好      
  ~6 [+ w. `8 k! S6 b4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果       2 t7 F5 j. \* J, T" l+ E2 @, ?2 i

) ~8 y+ X% `1 M1 D0 H; m5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西       7 d2 n  X, l2 \, m! B! J
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多       & _, K: h# `# P, I# z) l
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃      
, K5 {& C( N- |9 }8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石      
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9、睡前三小时不要吃东西. 会胖         J; w  r% ~0 N% r: Y0 t7 H
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病      
  w+ I* y0 L5 K11、刚出炉的面包 不宜马上食用       8 B6 Y2 D0 b  \! L- x
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边      
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6 m' n7 c' C2 Z/ t9 S13、天天喝水 八大杯       - r2 h5 j: s6 t  `, `# \9 A
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来      
# J! l' \( K& h$ z7 Z15、白天多喝水. 晚上少喝水       2 x7 J% N9 u" s" n
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛      
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17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡       " ~& M6 \9 I$ x/ N7 P' K
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量       ' J4 n( g$ T2 y# D) i" G8 p
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃         p' i5 y' A: m: ]4 @
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老       * E3 ]4 n5 ?8 V/ I/ j9 h

$ l1 M$ b6 M3 y2 j21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点       9 O. h% n2 I  L. S; V/ e7 U; U, V
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会       / r! H, J/ Y% v& ]" N
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下      
0 r% U7 b- b  l' _, s9 g24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用      
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25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理       / s/ V) v  O& _2 R
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)      
) E: X+ A) d# l' j& T# r3 D27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑      
  a0 J  F5 P# |/ D& w- t28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺       ! {. b+ w. I/ l6 t4 W
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法      
+ E  V7 u4 P- s+ V5 S% X+ b: A0 X' K! Q30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期       8 N) d. H" b( H' ]" G
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关       & U0 m5 V6 G7 ^" r4 n
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌       - V4 M  H- k( r; R/ p  P
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌      
' M8 D9 a; f; m5 x1 g. D34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌      
6 e1 _2 @9 f+ P6 _5 L35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌       ; }' ^" P  F# ^- t
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性      
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. \0 B+ z! q" D) [" ?% p& k37、不抽烟. 拒吸二手烟      
  U* K; I! G6 ~38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒       # q  u2 s: x9 \. R$ _* e
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物       3 n& ?: V5 j- ^' J: h
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果      
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41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类      
' A3 m9 V6 N; V* q5 f42、每天摄取均衡的饮食, 不过量       * z4 l8 Z7 a+ _+ f7 t
43、维持理想体重. 不过胖      
" d+ C, d# M0 {7 [4 \44、保持规律的 生活与运动      
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45、保持 轻松愉快的心情       1 F3 A2 r& Q' L2 l1 O" T/ Z
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

βαъу無齒

5好意思！
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呢个问题! ^; a' ^& t' E) I& O+ ~: Q
有待考究