46个不可不知的生活小常识 !!!

生活

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息    1 C5 [# ^2 k3 T1 `7 n  }$ ~
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好    $ U, r% c, f* Z* _7 R* N
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果    ' Z8 p- z8 i+ L' Y! z( M

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西    : `( {* f8 e6 D0 o) k/ u9 a9 b
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃    2 D0 V0 @1 w' @7 C! h6 y
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯    $ t. u. `: i9 p  i
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来    4 p8 x( S- C" r; y+ C) F& T% Y
15、白天多喝水. 晚上少喝水    : R7 ?9 E9 c1 s
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛    / D3 Q# t) O! _4 n
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡    # X, T0 H/ k: d4 l1 T* C5 @
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老    + s" X* t, H1 y2 T6 b/ Y

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下    5 A6 k: Y$ i8 g9 E" l
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理    0 H5 {6 H4 ]7 o/ P! U, ]8 ~4 _
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)    4 g8 F; o. ?  @; {# X2 k
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺    & S& j6 X- \# b! z6 c8 E9 a
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法    4 ~0 y( I7 D; @. J8 B
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌    ; _8 t( y) |! o7 j4 }" L5 d
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
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37、不抽烟. 拒吸二手烟    7 d, L8 P) I8 t. C. }
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒    - O4 i4 v: i1 f* J# K9 m
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果    " o1 {3 Z0 K, [' ?3 m4 l+ b

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类    : x. y5 j' o% D5 E9 Q6 A3 I
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量    3 F: B( w/ \) V0 a/ R
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐