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来自: 中山注册: 2006-12-15
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IC四大护法
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人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,
. |3 T6 `2 t$ O5 w, E1 Y. I 也是科学养生的重要内容。
- k" B$ O% ~7 E( ?0 H3 [) ~ 但如果% s1 E( n! r+ W, y5 z5 i
忽略了睡眠中的一些细小事情,6 b$ e4 i0 {3 \/ c
会对健康不利。
. |- w* {4 B& ~7 j0 g1 x" @8 n
1 戴「表」睡觉。
+ |* N1 a( ?& m: ^. W9 ~& n3 P6 `1 L) j6 ]& P$ e+ B
有的人喜欢戴着手表睡觉,3 c! m& r) q j* V
这不仅会缩短手表的使用寿命,$ i! p+ A- c. O& J% _" y
更不利于健康。
% }7 }/ {, o& j% c 因为手表
/ J: r3 Q' U1 |9 ~ 特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,
& q3 M2 x Q& H, s. K 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。2 T4 q- W! q; L
1 s8 i% w9 I) E. y7 m
2 戴「牙」睡觉。
; Z7 J7 ^2 D4 B$ R( y! e" v( A
8 c0 I: {" A: S) X" n 一些人习惯戴着假牙睡觉,8 W3 D! j& E. L6 g, E6 i
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,
, | D/ T9 @4 m 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,
0 x6 Q V" ?; h4 S' x 引起大出血甚至危及生命。
$ K' [/ r/ u) t7 x0 A: Q9 m4 N 因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,9 _8 R! s3 T+ P3 c+ I% p
既有利于口腔卫生,又可安全入眠。. k* `$ ^0 H) Y8 `+ M
# ]7 _6 ~% t8 Z! S# z& a3 戴「罩」睡觉。
( l3 J# o+ r. s" u: o( K; N! w( G# t! w9 S* ^2 Q! \, V2 T
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,
. @# [, T: ]6 P" X# P W/ b 每天戴乳罩超过12个小时的女人,1 J# ?; f+ L, v
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 L+ l% N5 ^9 M) D Z; f8 P. {
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,4 s% j( Z) R5 Z ^: {
而晚上睡觉就没有这个必要了。
/ g, b7 }" _ r$ h" V/ {
* i6 M; B; Y, {; c( }, `4 带「机」睡觉。3 V" O6 r7 W) f. F: m
6 R* d; T3 X; F; b# E) Z, n e
有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。' P! u2 q" k: P1 T+ m
美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备,0 h- D3 K6 B2 x* |
如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,; ^; Q* |9 }' a. k8 n
都有大量不同波长和频率的" N+ A4 R: D! v) A
电磁波释放出来,
) e$ K2 J8 K# Y 形成一种电子雾,
; N, z* K3 E8 F; l 影响人的神经系统和生理功能的紊乱,
: [8 y7 x* g. |3 _ 虽然释放量极微,
0 Z8 g5 ^4 T; Z1 t4 m9 T 但不可不防。; J1 _% f3 W1 q" }! |6 [
' E9 u2 O4 z- m- c+ e* H( N7 j( \
5 带「妆」睡觉。
4 M1 a) z, L; `, _: {7 Z2 A5 V* w
: }3 D3 G8 M1 f( h, [ 有些女性尤其是青年女性,
4 }- |, `! l8 `/ ?1 w- i+ j0 B, b 她们往往在睡觉前懒得卸妆。
5 @" ]/ }1 ]: ?# h: N* ? 须知,带着残妆艳容睡觉,4 z, {, @; o" B- l: R
会堵塞你的肌肤毛孔,2 k# Q" O F- [1 {) w b, l2 m
造成汗液分泌障碍,
" H: K" j7 `+ w0 E8 b2 \" p 妨碍细胞呼吸,
/ \& t' i) h! Z 长时间下去还会诱发粉刺,
- h* r6 y1 W" G* }2 e 损伤容颜。; U! G( b) Z8 C+ D7 J5 u4 \
所以,睡前卸妆洗脸很有必要,# e% I7 `/ X. H- C0 ~# p! \" R& w
可以及时清除残妆对颜面的刺激,
$ u) V( H8 @4 P8 h' }/ ` 让肌肤得到充分呼吸,2 A5 n# x/ s- H$ |. m
仅可保持皮肤的润泽,' t: ?; k/ r7 i* B; F8 O8 y' E
还有助于早入梦乡。
8 ~% W, w; o6 W5 W3 i( F6 A- z
8 ^: V0 u+ @% {6. 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死 |
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