46个不可不知的生活小常识 !!!

生活

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息    - F8 a$ F' i) v
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好    9 T6 m' j# S2 W; Y! q. i: J
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西    * J% E" ~* p) u- ]/ @7 d
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃    & r3 k9 k% c/ u2 u# ~
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用    2 M. J- r/ R/ Z  y. i
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边    8 F1 Q8 X6 D3 u' w

13、天天喝水八大杯    % V' \. Q6 B/ q+ q
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来    1 h( _* V, k& q
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛    6 n0 x$ u: K6 m( G( p
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡    . l* F) L# e1 @- R$ Q( x
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老    5 Q3 u  z/ Y! n. y* D& R- k3 m
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会    " i! d! e' d  ^" H& k4 t
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下    5 ]4 L9 e2 n  z
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用    : W+ J% K% \7 d/ h
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25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑    7 `4 B# J0 a# W+ _
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺    * b7 Q6 f/ y7 Q. _$ o9 x

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法    ) G$ r; J% q- J
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关    6 \0 M" H+ u8 \) A$ V
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌    $ V$ j  h! R2 }2 o, w; `, L

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌    & q. I/ N' b$ d3 g! o) N4 K  j
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性    ! g6 w& _8 t" B% @
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37、不抽烟. 拒吸二手烟    ; w8 ^7 a4 l& M) W" A5 o: |
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果    , D  ]1 a5 b- ]0 j

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类    ; U. b" H7 ]" K" p" @! n
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量    # R% s8 A( V, g, |$ t
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动
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45、保持轻松愉快的心情    . K% o( w! ^# C
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐