圆脸美眉每天必吃的食物 美眉, 食物

讓愛隨缘

提示：要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑

选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体

内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题；

此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的

好朋友。




一、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注
意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　


二、豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除
水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促
进口腔活动的优质食品喔。

　　


三、红萝卜
　　
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，
但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上
喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

　　


四、西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是
十分可口又健康的饮食呢！

　　


五、纳豆
　　
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人
不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、
长寿的食物之一。

　　


六、小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

　　


七、柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口
腔活动的健康食品。

讓愛隨缘

以下是引用monmon在2006-10-29 17:57:55的发言：
全部都唔中意吃，点办

全部都吃罗！

monmon

全部都唔中意吃，点办

讓愛隨缘

以下是引用阿WAI在2006-10-24 8:52:20的发言：
三、红萝卜
　　
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，
但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上
喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
红萝卜对肝中有益啊！！！[em09]
……

---原文内容共 245 字节，此处引用 150 字节，其余省略

是啊，其实红罗卜真是对身体有好大好处嘎！！所以以后要多吃啦！！

阿WAI

三、红萝卜
　　
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，
但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上
喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
红萝卜对肝中有益啊！！！[em09]