餐前喝水六大绝妙好处

wawa3038

基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：

1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

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以下是引用Mika在2006-10-13 18:28:18的发言：
我净系知食饭前饮水, 我会食唔落饭...

有情饮水饱？？？

哈哈。。讲笑者！~

如果你正想减肥，甘咪好简单咯。。。

哈。。。如果你食饭前饮水真系吃晤落饭甘就当然晤好饮啦。。。

有D方法晤系人人都岩既嘛！~

你话系咪者？！~

Mika

我净系知食饭前饮水, 我会食唔落饭...

wawa3038

健康小贴士：喝水时间表

专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。