常吃宵夜的朋友,请注意!!

宵夜, 朋友

因为吾知道应该发去边个版好... r+ h" T: {3 d
所以就发黎呢度先啦!!!3 n. }: i, q7 q0 K4 i: }
一定要认真睇啊!!

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专家提醒，一旦出现胃部不适，要及早到正规医院做专项检查，
这是胃癌早期发现的最有效手段；一旦被确诊胃癌应及早到有能
力救治的正规医院接受治疗，这是胃癌治愈的关键。另外，平常( a- i1 g2 L: `) u/ ?6 s% ~9 Y7 J
的护胃工作也要加以重视。9 D& m+ r5 w* \5 [9 k1 R9 J: q; `
　　
常吃夜宵容易引发胃癌+ R8 P+ G0 h6 y  Z$ t
　- A. B2 G5 Y- l0 }8 ~% D, ]
　年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。$ i% g; g, f1 ^$ q
最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经
常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。0 r7 l3 z7 e1 R" @# H$ F
　　日本学者栗田英男教授通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引+ ~- j- e2 I0 P5 m1 s( I
发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发
现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。
　　为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢？首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。
约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道) ^% }9 R+ p) ]1 ]* ]9 b" I5 H
休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜1 p  u1 Z: J2 A
的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞8 W( t; e/ V. [+ p
在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致
胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一
些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不
良影响，进而导致胃癌。( V7 C; ?) V$ F/ n7 a+ C
　　另外，专家还指出，除了嗜烟酗酒，另一些不良的习惯也成为了导致3 `9 ?* A+ u0 Q* K9 D
年轻人患胃癌的诱因。为赶时间，吃饭狼吞虎咽或食之过饱，经常加重胃- p  b8 s) o( P4 ~
肠负担，还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食，这也为胃癌的发生创造; @% E6 e0 D* y9 C/ k. \2 i& B
了条件。生活无规律：吃饭饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮
暴食，加之经常开夜车，生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。
　　警惕：胃癌五大早期信号% a' v) _: s; C- B. v! L6 e, I
　　从正常胃到胃癌的演变要经过一个相当长的阶段。一般快速型的胃癌
发展期需7~8年，普通型则长达20~22年。而从早期胃癌演变至中、晚期
胃癌还需约3~5年时间。只要充分重视，人们是有足够的时间来预防胃癌。
而调查却发现，大部分胃癌病人被发现时已是中、晚期，主要原因是体检
中很少做胃镜。专家建议，40岁以上的人群应定期做胃镜检查，尤其是患5 Q+ L5 K2 i0 h" `1 e- t
有慢性胃病者一定要做。1 y! \; u9 b0 U5 r5 c
　　另外，胃癌的发生也是有迹可寻的，如果出现以下五个症状，就有可3 W8 i+ i  O  H1 d8 _
能是胃癌的早期信号，那么一定要到医院进行进一步的检查，以便及时诊. G& V3 ?. n1 p3 K+ Y& z; |; F
断和治疗。
　　胃部疼痛：初起时仅感到上腹不适，或有膨胀、沉重感，有时心窝隐
隐作痛，常被误认为胃炎或溃疡病。尤其是胃窦部癌，常可引起十二指肠
功能改变而出现节律性疼痛，更类似溃疡病的症状。

　　食欲减退：常表现出消瘦、乏力问题，多为胃癌首发症状，约占40%，9 T( z  k" p) P5 q
不少患者常因饱餐后出现饱胀、打嗝而自动限制饮食，体重逐步减轻。

　　恶心呕吐：早期可能仅有食后饱胀及恶心，此症状常因肿瘤引起胃肠
功能紊乱所致。5 e1 [- V5 o$ A$ E, C
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　　出血和黑便：早期胃癌有此症状者占20%，凡无胃病史的老年病人一旦  Y  f5 m( [0 ?
出现黑便应警惕有发生胃癌的可能。

　　上腹部深压痛：有时可伴轻度肌紧张，但经常会是早期胃癌唯一的体征。# O' t5 C) H& q5 c1 I  u
　　戒除：伤胃的饮食习惯' u! @. F+ r9 a. ]
　　俗话说，“癌从口入”。有些不良的饮食习惯，也是诱发胃癌的“元凶”，
所以，一定要培养良好的饮食习惯。

　　少吸烟不酗酒：吸烟时少部分烟可随吞咽动作进入胃内，甚至到肠。这些. r, `  ]5 `& ~/ Q1 l
烟直接和胃肠道黏膜接触，烟雾内所含尼古丁可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜
屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，而严重的经久不愈的胃溃疡也是" h$ }- k! M3 t$ s
胃癌的癌前病变之一。进入呼吸道的烟在与呼吸道黏膜直接接触后，其中的有害
成分可被吸收入血液，从而对胃内血管造成损伤。吸烟是导致胃癌发生的危险因素
之一，因此戒烟对于预防胃癌也是非常重要的。8 J' x* A+ |# O& I6 q( f
　　经常过量饮酒会导致胃部持续遭受乙醇的劣性刺激，特别是乙醇含量较高的
烈性酒，贪杯更是贻害非浅，容易引起胃部慢性炎症，诱发胃及十二指肠溃疡，
此时若再置胃部疾患于不顾，对杯中之物照饮不误，则极易加重胃部病变，致使
胃粘膜重度增生，最终导致胃癌的发生。

　　戒食加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、# o1 @+ O  ?4 p/ L
熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天
加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。因为加工肉4 x) K) C6 r8 D& B! V6 F
类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而% w- b# N4 T6 o& E$ f9 v; ~
这恰恰导致了胃癌发病率的增加。6 t/ ~. a$ j% C9 V, y" N+ f* X

　　拒绝快餐食品：快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没
有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就
会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，
而对于胃病患者，则会加重病情。