陈明真的保養秘方[图] 陈明真, 秘方

vivihui

好幾天沒來了，有點感冒，近來一直在內地做通告，他們見了我都說我沒有什麽變化，問我是怎樣保養的！！！聽了這些我當然心裏非常高興，其實我平時很少有時間去美容院花二三個小時，躺著讓別人做臉。我認爲睡眠相當重要，睡個美容覺比什麽都有用，女人只要精神一好，自然容光煥發，就變得很漂亮！
我向大家簡單的介紹一下我的保養秘方：

卸妝
卸妝油比卸妝乳好用
像我們演員每天在外邊排通告，要化妝，所以卸妝就顯得很重要，在這方面我發現卸妝油比卸妝乳好用，目前我經常使用的是清爽又有精油香味的K.P.卸妝油，使用的感覺相當舒服;如果臉部的彩妝比較濃，我就會改用比較油一點的植村秀潔顔油。要是臉上的妝停留時間較久，這樣的話卸妝一定要仔細，而且我一般都至少卸兩到三次，對於卸妝油，一定要先塗到臉上，仔細按摩搓揉，加上少許清水乳化後，再用大量清水沖掉。
洗完臉後，要先把臉擦幹，再進行第二次相同卸妝程式，這裏要跟大家說一下，爲什麽要先把水份吸幹呢，因爲卸妝油一碰到水就乳化，讓臉濕濕的卸妝，效果會大打折扣，所以在購買任何産品使用前，最好先問清楚功能和使用程式。

睡前保養很簡單
至於睡前使用的保養品，我個人比較不喜歡很復雜的程式，我認為不一定要把很多功能不同的產品、所有程式，在一次全部放在臉上，交替使用的效果會更好。一般來說，我喜歡使用雅詩蘭黛的化妝水，先後滋潤兩次，然後以多重果酸精華稍事調理，再抹上雅詩蘭黛或資生堂晚霜。
我給大家提個建議，每個人的膚況不同，所以乳液應該多試幾種，才會找到滿意的產品。至於保養方面，植村秀的日夜保養精華組合。眼霜方面，我沒有特別推薦，目前使用的是ORIGINS眼膠，主要是被顏色吸引，淡淡的翠綠色，非常賞心悅目，讓我有非常好的心情。

保證好的睡覺：
我回到家一定要洗頭、洗澡、卸妝、徹底放鬆自己。我們不要因為太忙，就直接上床睡覺，其實只要睡得好，兩、三個小時就足夠了。
睡覺前，我通常拉上窗簾，點上香精油燈，選擇薰衣草香來幫助睡眠。
如果真的很累，了無睡意，我也不會刻意勉強自己入睡，改換檸檬或薄荷香，聽點輕松的音樂、看看書來和緩神經是她的最佳選擇。“睡不安寧、睡得不好，反而讓自己更累！效果自然也大打折扣。”
最近，我還習慣喝杯熱牛奶，讓全身充滿暖洋洋的感覺。不要因為怕冷，就穿著厚重衣服或蓋上沈重的棉被，把自己悶得喘不過氣。如果冷得無法入睡，不妨試著穿上一雙厚襪，雙腳保暖自然不覺得冷，很快就能進入夢鄉。

出門前先沖熱水澡
除了睡前有一套，我每次出門前也習慣沖個熱水澡，喚醒全身的每一個細胞，而且，這也成為我化妝前的必備“儀式”，好讓自己充滿水潤光滑的感覺。我覺得自己濃妝並不好看，也很少嘗試流行的色彩，不過其中也有小小的學問，像唇彩方面，我幾乎不用單一顏色，至少會用兩色搭配，以創造豐富的層次效果。
化妝箱輕便簡潔，要用的才帶出門
粉底方面，我選用的是液狀的佳麗寶或K.P.粉底液，重點部分搭配遮瑕膏，氣色不好時，則借重紫色的隔離霜打底，化起妝來就顯得非常自然。有很多明星錄影上通告，通常都拎著沈重的化妝箱，打開化妝箱一看，裡面五花八門，像個流動的化妝品專櫃。我認為“要用的才帶出門”比較符合效益，像我目前使用的化妝包，雖然是K.P.專櫃的贈品，但相當符合我自己的需要，所有的化妝品和化妝道具都收納得一目了然，處觀也設計得輕巧方便，非常實用、順手。
平常我就相當注意美容資訊和新產品的情報，不過，化妝品和保養品的“規劃”和“管理”工程更值得注意，免得一時衝動，就添購許多額外的產品，弄得梳妝臺上瓶瓶罐罐地，無形中也增加困擾，浪費許多時間。

運動保持好身材
對於我在寫真集展現一鳴驚人的好身材，也是大家好奇與詢問的焦點。其實我除了滋潤身體的保濕乳液外，並沒有特別選用其他豐胸或緊膚保養品，背後最大的功臣應該是持續的運動，像游泳和跑步都是維持和改善身材的好方法。
過去，我也會興沖沖買了許多保養品，但通常用到一半就半途而廢，所以效果到底好不好，我也是無從判斷。但我相信每個人都和我一樣有惰性，但是睡眠和運動，對女人來說尤其重要，千萬不可掉以輕心。這兩項神奇的美麗秘密，說穿了不足為奇，但對我而言確是“知易行難”，讓我只能像念著美麗魔咒般，不斷提醒自己“加油！加油！”。

女人最怕懶
我崇尚自然保養，身材則是以運動來維持，保持睡前一杯紅酒讓身體血液循環暢通，好睡又健康。在大陸拍戲的生活畢竟還是不如台灣舒服，我很樂於享受在家裡的休閒生活，保持心情的愉快，人就會自然健康美麗。不過我的美還是有保養方式的，哈哈，女人最怕懶，不愛動的懶女人就算花再多的錢，也很難得到一身的輕鬆與健康。

Mika

出門前先沖熱水澡

咁如果唔够时间点办?