常吃宵夜的朋友,请注意!!

宵夜, 朋友

因为吾知道应该发去边个版好..
所以就发黎呢度先啦!!!
一定要认真睇啊!!

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专家提醒，一旦出现胃部不适，要及早到正规医院做专项检查，8 u+ M2 j, k. o
这是胃癌早期发现的最有效手段；一旦被确诊胃癌应及早到有能9 Y% ]+ w# D) Y
力救治的正规医院接受治疗，这是胃癌治愈的关键。另外，平常
的护胃工作也要加以重视。
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常吃夜宵容易引发胃癌6 I5 l& ^8 H$ Y; L/ c. @, B. y+ z8 d
　
　年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。
最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经$ e0 E+ t: x3 F: l' i
常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。
　　日本学者栗田英男教授通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引! B8 h1 h0 [# J/ R
发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发
现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。( ^& u* e) @, u
　　为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢？首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。
约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道6 e( H5 U' y/ P7 a
休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜( `: Q* I/ I+ X
的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞
在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致$ D& Z; s$ g+ K8 H
胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一
些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不4 U1 }2 e6 |% T3 ^! p* \
良影响，进而导致胃癌。4 F; ~- O% C* @8 e3 h' C* r% W; p1 n
　　另外，专家还指出，除了嗜烟酗酒，另一些不良的习惯也成为了导致
年轻人患胃癌的诱因。为赶时间，吃饭狼吞虎咽或食之过饱，经常加重胃( g4 R0 j  M8 Y( R* R- I! F' ]
肠负担，还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食，这也为胃癌的发生创造$ p  ~( T8 S- d' x2 y
了条件。生活无规律：吃饭饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮) P9 f3 s( W  P9 ~: ?) i: L: Z
暴食，加之经常开夜车，生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。7 T8 j$ D6 ?' d
　　警惕：胃癌五大早期信号$ u, c# k! m1 h8 q' c  H
　　从正常胃到胃癌的演变要经过一个相当长的阶段。一般快速型的胃癌
发展期需7~8年，普通型则长达20~22年。而从早期胃癌演变至中、晚期
胃癌还需约3~5年时间。只要充分重视，人们是有足够的时间来预防胃癌。
而调查却发现，大部分胃癌病人被发现时已是中、晚期，主要原因是体检
中很少做胃镜。专家建议，40岁以上的人群应定期做胃镜检查，尤其是患
有慢性胃病者一定要做。0 |" I5 v: \3 L% P! c
　　另外，胃癌的发生也是有迹可寻的，如果出现以下五个症状，就有可6 H+ r$ u$ M# K% A# k; |
能是胃癌的早期信号，那么一定要到医院进行进一步的检查，以便及时诊
断和治疗。) h) \. L: Y) W, e$ [( n
　　胃部疼痛：初起时仅感到上腹不适，或有膨胀、沉重感，有时心窝隐8 I8 D2 t) A3 g3 i9 @+ Q4 W
隐作痛，常被误认为胃炎或溃疡病。尤其是胃窦部癌，常可引起十二指肠
功能改变而出现节律性疼痛，更类似溃疡病的症状。
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　　食欲减退：常表现出消瘦、乏力问题，多为胃癌首发症状，约占40%，
不少患者常因饱餐后出现饱胀、打嗝而自动限制饮食，体重逐步减轻。

　　恶心呕吐：早期可能仅有食后饱胀及恶心，此症状常因肿瘤引起胃肠1 U; x) Z/ G8 e
功能紊乱所致。

　　出血和黑便：早期胃癌有此症状者占20%，凡无胃病史的老年病人一旦
出现黑便应警惕有发生胃癌的可能。6 Z9 P" a" q' D, ~3 t. B/ E1 }- _
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　　上腹部深压痛：有时可伴轻度肌紧张，但经常会是早期胃癌唯一的体征。
　　戒除：伤胃的饮食习惯
　　俗话说，“癌从口入”。有些不良的饮食习惯，也是诱发胃癌的“元凶”，4 Z5 ^' Z  n% Y3 t
所以，一定要培养良好的饮食习惯。3 b+ @  \8 T2 I# b8 g+ i

　　少吸烟不酗酒：吸烟时少部分烟可随吞咽动作进入胃内，甚至到肠。这些
烟直接和胃肠道黏膜接触，烟雾内所含尼古丁可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜
屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，而严重的经久不愈的胃溃疡也是) l) f  f8 x* x! @
胃癌的癌前病变之一。进入呼吸道的烟在与呼吸道黏膜直接接触后，其中的有害% O6 X, L! o8 E* S* e9 h
成分可被吸收入血液，从而对胃内血管造成损伤。吸烟是导致胃癌发生的危险因素+ G  T% k% Q5 K7 l
之一，因此戒烟对于预防胃癌也是非常重要的。/ q2 Q* }, V3 K# x1 ~0 T. x
　　经常过量饮酒会导致胃部持续遭受乙醇的劣性刺激，特别是乙醇含量较高的* B9 @$ O: I/ z# R
烈性酒，贪杯更是贻害非浅，容易引起胃部慢性炎症，诱发胃及十二指肠溃疡，
此时若再置胃部疾患于不顾，对杯中之物照饮不误，则极易加重胃部病变，致使
胃粘膜重度增生，最终导致胃癌的发生。
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　　戒食加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、
熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天
加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。因为加工肉
类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而
这恰恰导致了胃癌发病率的增加。

　　拒绝快餐食品：快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没: s3 U+ J: o' j" `# ]+ `; C
有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就1 H$ M0 @+ b9 [
会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，
而对于胃病患者，则会加重病情。