夏天有十件事情一定不要做 皮肤病, 关节炎, 人体, 时间, 太阳

yany

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病   @3 q# j7 C9 d1 U
痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。 ' S8 y" c. P* Z0 K4 s
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不宜坐木
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! S' o) |& R' R& M$ o' v2 F俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳
2 o1 ^; S3 N$ e* }2 z  j- J: l9 O$ ]等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿 热，使人易患皮肤病、风湿和 / `( W- Y8 {; ]4 C$ Y7 c
关节炎。
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+ j$ q4 i- F' |/ Y3 i不宜多吃冷食
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在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响 / I8 T# ]5 \: v2 p& R  T0 r  I
人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果
1 J; T8 z5 j) j7 |& A& [! j骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
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7 f9 z- v" q3 N: }+ |) R3 u  z不宜夜晚露宿 / C% _" M1 r' U3 o
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盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗
8 y. d0 Z; C# S% z( n' z6 E力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关 " X& D  o+ M1 U
节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
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2 s) g; t3 |# \1 V- o不宜缺少午睡
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夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，
0 O6 @9 N  g2 ]3 R导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防 - f6 v7 e. o9 O. s: g! C* G
止中暑的一项好措施。
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" T; t( i5 P1 w) a% p电风扇不宜吹得过久 8 _7 M& H+ G- C5 p8 Y8 m& p

# O5 S# b* H( `! X电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能
3 t; \( V' [. @4 Z* K, U" B0 l诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。 8 G# Z* ?5 n% i4 ^' G) R3 y' M& C
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空调不宜开得太大 $ k+ E& |6 k; _9 v2 a' V* ~0 L
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空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风
' ^3 L8 L4 {% D# D& s1 E”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微
/ L6 f  I4 e, z( m, `1 P生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8
' H0 Q- P% A6 f度之间，最大不能超过10度。
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不宜“快速冷却”
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炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收 ' {8 i# ?0 L( i. m  T, K
了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高
7 L- D0 r. m& F& \% q! B热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时
& |$ A5 h5 r/ D7 M; Q( d* m, `人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因
3 C2 z" G, _" Q0 Y2 W4 d此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。 ( I1 N2 r# s. j$ l3 W
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渴极不宜急饮 , k7 U2 a2 r6 m+ Z& h( R, l

# G' g2 h: T8 V# f- M# v  {夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、
$ w+ N# t% l* U" K' t出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 / c! q+ o6 _4 {5 Y8 l6 `* q" f: ^6 X

! O' p6 G) v6 |& W6 I不宜用饮料代替白开水
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# k. T& m3 S# R9 Q; v  H汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化
9 ~# V  g0 j+ s9 ~0 l, H* [和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，
) b! I" f, M3 A7 y- R+ ^使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 $ \6 K# t- P/ u5 u

$ k" K6 W) p. ]  K不宜戴过深或过浅的太阳镜 ; B6 ~( [. D# O9 r

$ K2 S* ^5 H! B  N1 s- W太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅 3 o- t$ ?7 h, {& s! f
，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或 ' g2 j8 ^8 U- `8 N7 ~+ q
绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

H900Z-J

经常吃冷食

miemie00

有一半都做了。。。

yany

回复 2# H900Z-J 0 \4 ?9 a; N; C

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    吃吧，没人怪尔

H900Z-J

回复 4# yany
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6 O7 q9 I' M, J0 u; ?6 V' J
    看了这贴~自己怪自己

yany

回复 5# H900Z-J
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: N& [- h% O3 L0 N! t) Z& n" o
    点解怪自己

H900Z-J

回复 6# yany - b# q8 T" v& }/ J0 G& f3 J
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* E. J- n  P% B" k) l- k    本来自己噶胃就有事~还经常吃冷食~戒5到口

yany

回复 7# H900Z-J $ k$ `. m/ \) j6 M* i& j: K; M) }
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    我胃都5好，) x' P" E) ]  @" Z2 x
但系我戒到冷东西

H900Z-J

回复 8# yany
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3 n9 m" W% F- a  j# x) G; g    你就好~不过我就5得

Tata

夏天最好买个大雪糕一边睇电视一边吃 或者买个冰冻西瓜慢慢刨~~