46个不可不知的生活小常识 !!!

生活

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息    3 q. D" B) J4 X2 T
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好    $ H! k6 R5 t6 b1 p& b
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果    6 o4 f- }% ?7 Q8 t; e+ e2 ?# r
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5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西    : O5 ~8 ?. d( A) U2 N  P; J5 I- L) {3 H
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多    % ]+ B6 H& z" y
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃    : f/ ]/ _0 Z3 w0 v& x; S
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西. 会胖    6 t- f4 S0 K( g1 U) O0 L
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用    ! _) i& o, {0 s6 P
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边    : B( p6 Z" j$ V# g

13、天天喝水八大杯    5 p' l4 }! T6 n+ j
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来    # i; S- \8 y7 D# a( D* B
15、白天多喝水. 晚上少喝水      L, n1 ^! e0 v% S' t- H) a1 {
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛    ' q! F6 `+ k( P# Z
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡    $ g0 L2 O+ v+ v+ d1 P. W) R5 `
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量    * p1 U/ w- v3 y/ V8 G' o
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃    $ m# k! ?! k& b: S
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老    - x  Q# P/ U% B* W2 d

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点    7 b$ l5 J  M$ z* Y# q- r
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会    , @6 P4 [9 W- Z+ k, z* n+ Y
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下    5 f8 D) e, e# y  Q9 z
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用    5 `9 y, o( s3 d' q. E2 C$ z
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25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理    6 F% R% c& ]3 L5 R. s: M. Z. @
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑    * E# Q, f" h+ A; Y. B  v4 t! j* ^
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期    % C" C  U. v) i. _. W
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关    - M3 O' Q& i: y' U9 A% Y
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌    4 z% s+ ]/ l1 K8 R. V' s
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌    ' K) y9 ~6 i5 x" L( E# \* G
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
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37、不抽烟. 拒吸二手烟    ! z$ b/ f: l1 H' z: {, _! |) ]2 v; f5 Z: @
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖    / g8 m7 J, ^; Z1 h5 r
44、保持规律的生活与运动    + Y3 Z  \8 b# i- ]1 `0 \

45、保持轻松愉快的心情    7 S" O/ x  C9 ]& a3 e0 ]7 f
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐