睡懒觉的坏处 坏处, 睡懒觉

綠茶

一.睡懒觉会打乱人生物钟节律.* f, F; O+ |/ w2 B

4 ~  E, C9 e& o, k正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳.如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落.
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2 s" q4 J9 G* ]3 F2 a7 B( g4 \5 O二.睡懒觉会影响胃肠道功能.
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7 V$ f. K6 i3 [: \( w一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的事物已经基本消化完,胃肠会因为饥饿而引起收缩.爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭.时间长了,易发生慢性胃炎,溃疡病等,也容易发生消化不良.
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三睡懒觉和影响肌肉的兴奋性." P( j+ y3 R7 Y" ?

4 h  v) l/ x: n! V) r经过一夜的休息,早晨肌肉放松.醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧.血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗,而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适.2 q( G/ {& Y+ ?! a9 o

; k9 K* N+ T: i* u四总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率.
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因此,"黎明即起"是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床.

sleepycat

哈哈,咁米要训多D了...我最中意训觉了