（(（王心凌の.瘦腿术、 王心凌, 瘦腿

Model

短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收fans眼底，短裙功不可没。 不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。”

具体方法是：
1、每天早上起床后，站在窗前后你喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次；然后换左腿，次数同样。
2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8——10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。
另外，散步的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Mika

我唔明...两只小腿点重叠啊?

tt

伍懂

Model

以下是引用Mika在2007-2-24 13:36:07的发言：
我唔明...两只小腿点重叠啊?

er..峩試丅穩圖片繙嚟.!

Model

以下是引用tt在2007-2-24 15:15:36的发言：
伍懂

[em01][em01]宥圖應該易明d'..!

叮叮

唔啱硪睇.!

[em03]

Mika

以下是引用Model在2007-2-24 17:32:35的发言：




er..峩試丅穩圖片繙嚟.!

好啊~