常吃宵夜的朋友,请注意!!

宵夜, 朋友

因为吾知道应该发去边个版好..
所以就发黎呢度先啦!!!& N5 T! D: b; d8 x6 p
一定要认真睇啊!!; N* X" z* X7 `( ]: c

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专家提醒，一旦出现胃部不适，要及早到正规医院做专项检查，
这是胃癌早期发现的最有效手段；一旦被确诊胃癌应及早到有能
力救治的正规医院接受治疗，这是胃癌治愈的关键。另外，平常
的护胃工作也要加以重视。
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常吃夜宵容易引发胃癌
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　年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。# w7 U  P2 z; W4 q7 Z
最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经1 J! n9 ~& u' l" M
常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。
　　日本学者栗田英男教授通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引+ D0 `: q2 [& }- o: ?( L
发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发
现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。
　　为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢？首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。
约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道0 u7 c" X" [0 P" M
休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜
的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞
在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致6 N0 `% O# r$ w$ L3 z7 d) T/ {
胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一$ C1 |3 ~  b2 L% `( P* o
些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不
良影响，进而导致胃癌。
　　另外，专家还指出，除了嗜烟酗酒，另一些不良的习惯也成为了导致
年轻人患胃癌的诱因。为赶时间，吃饭狼吞虎咽或食之过饱，经常加重胃
肠负担，还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食，这也为胃癌的发生创造& h7 [/ M5 C7 H/ q6 g" L8 |# f
了条件。生活无规律：吃饭饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮3 J9 b- N5 k4 _$ g, J1 b
暴食，加之经常开夜车，生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。
　　警惕：胃癌五大早期信号6 w" M/ n1 L7 M/ z
　　从正常胃到胃癌的演变要经过一个相当长的阶段。一般快速型的胃癌/ |0 p9 t6 D+ A. ~5 o5 y
发展期需7~8年，普通型则长达20~22年。而从早期胃癌演变至中、晚期- L+ Y  t: Z8 \& o! U% p( V2 E
胃癌还需约3~5年时间。只要充分重视，人们是有足够的时间来预防胃癌。
而调查却发现，大部分胃癌病人被发现时已是中、晚期，主要原因是体检7 ~9 l) r" ?, }" I; G  E0 B5 D
中很少做胃镜。专家建议，40岁以上的人群应定期做胃镜检查，尤其是患
有慢性胃病者一定要做。
　　另外，胃癌的发生也是有迹可寻的，如果出现以下五个症状，就有可
能是胃癌的早期信号，那么一定要到医院进行进一步的检查，以便及时诊
断和治疗。
　　胃部疼痛：初起时仅感到上腹不适，或有膨胀、沉重感，有时心窝隐: l, a$ u0 v/ Q8 H5 c1 X: m
隐作痛，常被误认为胃炎或溃疡病。尤其是胃窦部癌，常可引起十二指肠; ^# G% @% l) U$ E1 c
功能改变而出现节律性疼痛，更类似溃疡病的症状。

　　食欲减退：常表现出消瘦、乏力问题，多为胃癌首发症状，约占40%，
不少患者常因饱餐后出现饱胀、打嗝而自动限制饮食，体重逐步减轻。2 {! b7 x3 K* B  J8 f1 ^' m
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　　恶心呕吐：早期可能仅有食后饱胀及恶心，此症状常因肿瘤引起胃肠
功能紊乱所致。/ h* f, S7 G& |1 ]% E

　　出血和黑便：早期胃癌有此症状者占20%，凡无胃病史的老年病人一旦
出现黑便应警惕有发生胃癌的可能。; x, E# k, E# o: I% M, a
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　　上腹部深压痛：有时可伴轻度肌紧张，但经常会是早期胃癌唯一的体征。. ^) A( Y6 t8 J2 i% n8 W
　　戒除：伤胃的饮食习惯! w/ t+ f; ~5 |
　　俗话说，“癌从口入”。有些不良的饮食习惯，也是诱发胃癌的“元凶”，. W$ X* B) Z) L( s; `) h% P
所以，一定要培养良好的饮食习惯。

　　少吸烟不酗酒：吸烟时少部分烟可随吞咽动作进入胃内，甚至到肠。这些4 P2 z, Z. V. k; e# u0 l* [
烟直接和胃肠道黏膜接触，烟雾内所含尼古丁可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜
屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，而严重的经久不愈的胃溃疡也是+ d$ a8 _& ?2 ~; h8 ?
胃癌的癌前病变之一。进入呼吸道的烟在与呼吸道黏膜直接接触后，其中的有害0 y$ G- k% N, x# O+ X
成分可被吸收入血液，从而对胃内血管造成损伤。吸烟是导致胃癌发生的危险因素+ I5 W  ]% h6 W; T3 H
之一，因此戒烟对于预防胃癌也是非常重要的。
　　经常过量饮酒会导致胃部持续遭受乙醇的劣性刺激，特别是乙醇含量较高的+ B, W5 d5 Q. `+ p
烈性酒，贪杯更是贻害非浅，容易引起胃部慢性炎症，诱发胃及十二指肠溃疡，  h$ r$ F8 h6 A( X6 l
此时若再置胃部疾患于不顾，对杯中之物照饮不误，则极易加重胃部病变，致使# c; X$ S3 D8 Y# u+ U- q! J
胃粘膜重度增生，最终导致胃癌的发生。

　　戒食加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、! U4 ~5 p4 E& Z6 x9 c1 c8 h
熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天6 t/ a3 \* r8 s, [1 S
加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。因为加工肉
类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而
这恰恰导致了胃癌发病率的增加。+ E7 e+ ]& S- z! U: P

　　拒绝快餐食品：快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没
有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就
会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，
而对于胃病患者，则会加重病情。