46个不可不知的生活小常识 !!!

生活

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好    : v# k( p5 b( k# G7 j% j
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好    # E" \( Q8 _( Q
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果    0 U) e! g: X. U$ u- U! d) L

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西    $ P+ N( s$ F  r/ @6 Z0 i+ w6 N+ w
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃    ; F# Z% k. p7 @- o6 n: b9 Q# a
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病    8 J9 W: e. K2 a' O: c* I
11、刚出炉的面包不宜马上食用    . B6 O- M; m- l4 v1 ^+ Q- `! W
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边    & W: T; a( D5 F; x8 b
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13、天天喝水八大杯    , u: a7 z2 H' T; a) p. ]. _* O' x" W
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来    - i# Z: D  a1 Q
15、白天多喝水. 晚上少喝水    # [8 P- e' ?  l
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡    9 n6 f1 E" Y0 E4 M$ y
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃    8 ?5 I2 O4 ~- s9 O5 `5 K
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会    8 P* B, C2 k5 Q* T1 Y% u, y" @
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用    5 Q/ {- S& {7 A  s
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25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)    4 t2 r/ _/ G5 z* y7 A- @/ b
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑    3 ~. f- y0 o2 l0 L- _7 O0 a' i
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关    ! i/ H* Q& X; a0 D5 D# j
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌    * j( u9 P! m- k# I
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌      {8 S, F5 q$ w  c6 y
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌    0 \5 g( \0 `4 z8 s$ D5 A1 w
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性    - n2 y/ Y6 y7 D7 J8 O: S
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37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类    % M( l& ?4 ]6 |# x2 Y
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖    # e6 w5 {6 {; l
44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐