[闲聊] 关于健康知识。 健康知识, 闲聊

19941003

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃fan茄，最好饭后吃。
7、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
8、睡前三小时不要吃东西，会胖。
9、少喝奶茶因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压，糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
12、天天喝水八大杯。
13、每天十杯水。
14、白天多喝水，晚上少喝水。
15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
17、下午五点后,大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。
19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
20、最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点。
21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。
22、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
23、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素，a维他命的一种)会致癌，尽早戒烟,才是最健康的做法。
24、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类。少吃甜食，尤其是果糖。
26、每天摄取均衡的饮食,不过量。
27、保持规律的生活与运动。  
28、保持轻松愉快的心情。
以上你做到了几点。

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八大杯，保证10杯。
嗯哼我都质疑过哩个问题。

19941003

放假嘅话我可以滴水不沾!!
不过翻学就经常要饮水啦

19941003

係噶，哈哈哈。讲好多嘢嘛