秋季最好的9种瘦身美食

瘦身, 美食

1.羊肉

　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健
减肥的食物。

　　

2.南瓜

　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，
秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜
咸饭或南瓜粥，经常食用。

　　

3.禽蛋

　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸
及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　

4.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富
纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而
收瘦腿之效。

　　

5.香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚
又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　

6.苹果

　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量
比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　

7.木瓜

　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身
的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下
身积聚。

　　

8.红豆

　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便
秘，从而清除下身脂肪。

　　

9.茶

　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。