夏天有十件事情一定不要做 皮肤病, 关节炎, 人体, 时间, 太阳

yany

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病   a6 E6 c1 p" j9 Y
痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。
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不宜坐木 6 F% E% [: s: B' r/ Q' Q
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俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳
! n8 a. ^! `2 j; L# S0 y1 ?- `  U等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿 热，使人易患皮肤病、风湿和 3 W  U% U3 G( b% a& [' `9 `7 B7 y
关节炎。
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不宜多吃冷食
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; C) \: ^' l" y/ [6 s. o! `! y在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响 ! B0 P- D8 S3 P  ~( G: |
人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果 # h& p+ d7 N( K* U$ ]$ e
骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
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' c" W1 e/ |: f9 z不宜夜晚露宿
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; Q4 E- q2 k; V7 s盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗
2 |1 M9 c3 @$ {- H; _力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关 # F( I' L$ |3 H& V
节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
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* p' G6 F7 {& _& G0 B& Q不宜缺少午睡 0 f! Z% U+ T6 E/ k

- {8 z6 s, ]! \, X5 C夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳， . L# q$ f" T; I* @- `* I
导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防 4 N5 E" ~; j3 h5 h& H
止中暑的一项好措施。
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电风扇不宜吹得过久
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电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能
. y, o- {/ b+ t  l诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
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& [! _5 `* D4 h9 G4 n空调不宜开得太大 0 s- H! y# ~" M

! U: i- q9 z; I9 b空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风 , s0 V: ^+ H, q& W; f5 e7 b1 d
”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微
: }; s, W! i4 d1 k2 U生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8
! ~: E+ k  [: F# h1 U度之间，最大不能超过10度。 # X( b2 q% ]7 y* F5 d  B

3 b5 w! ^$ X, l0 L4 t不宜“快速冷却”
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炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收
1 Z1 Y  K" u2 {) x+ D2 ?! u了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高
  a& g8 [* x/ U" ~# v热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时 + s% w; ?$ o# ~  e! n
人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因 ! l6 Z/ F" |: V. K" v3 X
此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
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" Z% h6 `! O* x  b; Y渴极不宜急饮
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! M& E5 A/ G2 o1 c$ y夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、 3 b% Z. H% b% ^1 R1 ]! _& S
出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 # x- z4 g2 Q1 b( I

1 b2 H0 U* g6 v. Y7 W: k% A, c8 ]* [不宜用饮料代替白开水
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3 ?0 d0 a3 N) c0 o; \汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化
- b: P9 I. Z" N6 K0 [3 y& B和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，
7 j* S  |  ^2 S0 U/ O$ M使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 ' h' K) G, |/ U; U3 D6 Y+ O$ p5 M
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不宜戴过深或过浅的太阳镜
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太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅
$ X) `5 H9 o: e4 o( U' ^  G+ z，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或
+ e7 f" m. t2 p  @绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

yany

回复 2# H900Z-J / k6 {9 A3 P9 O6 X

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& ~1 ^# E0 g2 J    吃吧，没人怪尔

yany

回复 5# H900Z-J
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    点解怪自己

yany

回复 7# H900Z-J
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    我胃都5好，5 _. `; ?  T5 H; v
但系我戒到冷东西

yany

回复 9# H900Z-J
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    我戒到冻也戒5到其他野

yany

回复 10# Tata
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    我不受诱惑