夏天有十件事情一定不要做 皮肤病, 关节炎, 人体, 时间, 太阳

yany

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病
, l/ J( J- C5 o/ P  d  U痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。 , D: I1 q" d9 }* C8 h9 E
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不宜坐木 ) x- z+ d; w/ e$ u6 F) P
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俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳
' x: n- F4 ~: I7 e等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿 热，使人易患皮肤病、风湿和 : f) G/ Q3 y7 p+ L# g% V0 D
关节炎。
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不宜多吃冷食
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; L1 w! J* e2 \$ z* z; n. y5 X在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响
# S' B, a6 F1 z$ d人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果 : j0 ~( B7 j5 F, W6 {
骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 7 E. I# E; `7 A7 {' S) M  d
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不宜夜晚露宿
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8 Y: M' {7 s* R& c& G5 u, G7 d盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗
4 [2 ?* e3 V+ Q" H+ W: ~/ p力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关
8 |" {  g- f# F" O3 l- e$ I节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
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不宜缺少午睡 # B2 t' q+ o6 S$ X$ w+ D

3 r! R) p% ?: ~1 b( L. u" A夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳， 1 u* G+ `7 Q& O: R- F
导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防
" E/ R- v; P, Z. m5 \% f8 g止中暑的一项好措施。
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/ P( \! s/ C, M9 `电风扇不宜吹得过久
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电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能 . H% o% q8 D$ k& h$ y, i5 J2 m
诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。 $ }& T8 x& V7 W1 r

* k2 G+ F# _4 e9 J空调不宜开得太大 : m( [& B6 R% P8 J5 I$ @

/ M8 v% L8 A1 q7 ~2 ^3 t/ P( m& |0 [空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风 + ?' u7 U6 q5 Z5 m7 r; q# I
”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微 * |! l' v5 O0 [- `' s
生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8 & l7 o( ~8 ?% `
度之间，最大不能超过10度。 9 G( N7 z1 `' b7 w! F3 e* D; K6 H3 p
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不宜“快速冷却” " s9 I) S# E/ E  e
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炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收 0 J& {/ s8 F+ Q# q. ]( g& D
了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高
$ L/ E* L; U# e" V6 u3 ?0 w热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时
2 E& Z* E; k. B0 G9 s人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因
: r5 L. t( u- C( ]此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
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' G# g/ }* U, [0 }3 \渴极不宜急饮
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3 y- x# F1 D8 b  L; [7 d& E夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、   z9 s' O' k; j' U7 J, n# o/ X
出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
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不宜用饮料代替白开水
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) L) H6 Q+ q1 ~汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化 ; g5 X6 T0 V, s4 m/ o/ o* a: k4 e
和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量， . ~$ z- {2 f& v' G* M9 c
使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
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不宜戴过深或过浅的太阳镜
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: i, t5 ~7 X( C8 F太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅
, d% y! _+ X2 s，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或
' N8 ]( o7 e, B! k( C  q8 `" k绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

yany

回复 2# H900Z-J 2 H- _. l) [# L! T1 ?5 f& F

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5 J$ n0 b  Z- e1 Y% u    吃吧，没人怪尔

yany

回复 5# H900Z-J
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  e9 h* h( f0 S: q    点解怪自己

yany

回复 7# H900Z-J
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$ C) b! q4 f5 s$ e4 }+ O" M    我胃都5好，
2 l6 v6 L) D: p% O4 d* }; A" W但系我戒到冷东西

yany

回复 9# H900Z-J ! z0 k; a9 k* c, r1 I. C4 ~

* V: ?) X( t" Q% q  `: f2 J& D  ]5 I& }, D. ?
    我戒到冻也戒5到其他野

yany

回复 10# Tata
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    我不受诱惑