标题:
癲喵的個人減肥方法、
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作者:
癫喵
时间:
2010-10-28 17:50
标题:
癲喵的個人減肥方法、
哈哈，呃佐你地入黎啦。
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方法就真係無噶啦。不過講下我自己飲食囖
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我淨身高165cm，體重46kg.
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三圍：36，26.仲有個未量過。
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我以前最肥係54kg.哈哈。
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每日少食多餐。我早上都飲一支酸奶噶，加只蛋撻
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中午就照常甘食，一肉2菜。5好食甘快，慢慢嚼。
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夜晚我一般都5食噶，宵夜就食粥，有時候食少少零食。
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千奇5可以5食飯
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飲水都好緊要噶，盡量飲多D。
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訓教前做下踩單車動作，可以減腳哦
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識我噶都知我由細到大都係練體育（籃球，田徑），肌肉講真我真係有噶（好多人以為練體育葛人會好大只）
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不過手臂我5用力根本無人會相信我有肌肉，這是線條呀。
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減小腿，可以臨訓教時按摩只小腿，係甘搓，5洗好大力，搓到熱就係噶啦。
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食飽飯企一陣，5好坐。因為有助消化，企完之後你可以係屋企慢慢甘行黎行去，話者執下房都得噶
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其實甘都等於運動緊哦。
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仲有一個，我讀書時上親課都會忡翻杯菊花茶黎飲，飲完後就去廁所排毒噶啦我。
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5知你地得5得呢。哈哈
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講完了我。
作者:
yu.。
时间:
2010-10-28 19:32
搏命吃野就可以減肥
作者:
GALI
时间:
2010-10-28 21:43
很好很好的生活减肥方法。
作者:
boygillian
时间:
2010-10-28 22:14
你仲减肥呀````最好无食宵夜`
作者:
z2x1314k
时间:
2010-10-28 23:09
我想增肥啊
作者:
WalkMan
时间:
2010-10-29 13:26
我178 体重70kg
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一日食5碗饭，3支水
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高强度运动3个小时以上
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一日训6个钟
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5饮绿茶，水以外的饮料
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5食主食以外的东西。
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呢种生活算5算健康啊
作者:
愛、別等
时间:
2010-10-29 15:53
出来做嘢之后..未重过..
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以前点轻都有90斤..
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E+..得个80+..
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老豆阿妈成日闹我..
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其实..我想肥翻些少，哈哈
作者:
starry
时间:
2010-10-30 13:16
吃宵夜都可以减肥~
作者:
xin=hua1314
时间:
2010-11-2 16:57
哟...身材不错哦
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很好很好的生活减肥方法。
