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标题: 夏天有十件事情一定不要做 [打印本页]

作者: yany 时间: 2010-7-23 10:22 标题: 夏天有十件事情一定不要做

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病
痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。
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不宜坐木 / G  ?3 A' d! e' A* X& j

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳 6 [3 {. {+ o# @" ]- w
等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和
关节炎。 ' I9 \  V. d2 n! y2 z

不宜多吃冷食
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在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响
人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果
骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 . j. A# H- b. P6 l' C  A7 y) c

不宜夜晚露宿 / j; k/ S( W# n/ G% P
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盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗
力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关 ' {. ]4 c# p5 _3 l, P* k% z
节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。 ( g2 c/ Z. @7 `( `- v
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不宜缺少午睡
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夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳， ! J1 p3 D4 |- m) }- U" H8 h
导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防 6 t$ Q2 }& f" v) N- e" n( i
止中暑的一项好措施。 - N2 h0 D$ Q5 }1 S1 ^2 g7 r
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电风扇不宜吹得过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能 . k  J4 T+ s+ O0 z, i
诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。 - V9 M  l; T. [' V) x) p. M6 a

空调不宜开得太大
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空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风
”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微 8 M, R" |$ D" l% h
生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8 ' h6 Y- B% z, a- g  z+ N; [+ r2 z* l' ]
度之间，最大不能超过10度。 - f$ H; ~' o8 ?7 D: s

不宜“快速冷却”

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收 + ~' K: O% f( N& j( s" N7 r: A- t
了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高
热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时 6 V6 {" Q" f) ?4 d6 i
人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因
此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。 & u# j. Z  }+ c: q
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渴极不宜急饮 8 S; L2 b' v  ^( H# P
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夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、
出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
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不宜用饮料代替白开水
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汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化
和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量， . ]6 m% L6 _0 u5 V% ~. }! Q
使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 & g: c5 ~) W! B

不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅 % P7 A* _% l1 y
，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或
绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

作者: H900Z-J 时间: 2010-7-23 13:10

经常吃冷食

作者: miemie00 时间: 2010-7-23 13:14

有一半都做了。。。

作者: yany 时间: 2010-7-23 13:15

回复 2# H900Z-J

吃吧，没人怪尔

作者: H900Z-J 时间: 2010-7-23 13:17

回复 4# yany
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看了这贴~自己怪自己

作者: yany 时间: 2010-7-23 13:33

回复 5# H900Z-J d. A% I4 \1 O$ @! W
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点解怪自己

作者: H900Z-J 时间: 2010-7-23 13:36

回复 6# yany % X+ b6 O0 q6 t& w2 C( k+ t. `

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本来自己噶胃就有事~还经常吃冷食~戒5到口

作者: yany 时间: 2010-7-23 13:42

回复 7# H900Z-J

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我胃都5好，, |1 Z3 m' B, @9 e; l3 [' z8 w
但系我戒到冷东西

作者: H900Z-J 时间: 2010-7-23 13:54

回复 8# yany

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你就好~不过我就5得

作者: Tata 时间: 2010-7-23 13:56

夏天最好买个大雪糕一边睇电视一边吃或者买个冰冻西瓜慢慢刨~~

作者: yany 时间: 2010-7-23 14:01

回复 9# H900Z-J

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我戒到冻也戒5到其他野

作者: yany 时间: 2010-7-23 14:02

回复 10# Tata 7 S2 j( a+ Z4 O& A
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我不受诱惑

作者: Par_co 时间: 2010-7-23 16:32

好似冷饮也不应该饮吧~

作者: 今晚打老鼠 时间: 2010-7-31 15:19

都做晒！

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