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标题: 14个会你让变胖的习惯 [打印本页]

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-1 10:11 标题: 14个会你让变胖的习惯

“胖”这个词已经成为了一种禁忌的词汇，因为这是一个带有贬义的词汇，所以你才会看到那么多瘦身减肥的广告。而在日常生活中，我们的一些习惯会使得我们更加容易堆积脂肪和变胖。所以各位当然要注意改掉一些习惯，让自己变得更瘦些。
1.看电视
根据最新的科学调查，那些每天看电视2小时的人比那些每天只看半小时的人更加容易胖。
2.吃得太快
吃得快会让自己没有意识到自己吃多少的感觉，因为人的大脑需要15-20分钟才能发出满腹的信号。
3.习惯性吃零食
很多人都有边做其他事边吃零食的习惯，比如边看电视边嗑瓜子。都说积沙成滩嘛，小不忍则乱大谋。看起来每次吃的不多但一直这样就会摄入很多的热量。
4.常吃快餐
巨无霸，薯条，汉堡包这些食物的成分都是容易转化为脂肪的，所以远离快餐利于减肥。
5.依靠食物控制心情
购物能让人心情愉快同样吃东西也会让人忘记烦恼，但这样代价实在过大因为这需要不断吃来维系自己的快乐心情。专家宣传75%的暴饮暴食都是由心理原因造成的，你有没有发现你会常去厨房找吃的但实际上你并不饿。
6.没有时间锻炼
生命在于运动，这个也就无需多说了。
7.你的朋友会让你变胖
如果你的朋友都是胖子那没恐怕你也是或者正在成为胖子。
8.缺乏睡眠
其实在过去一直认为缺乏睡眠的人更加容易瘦，但实际上缺乏睡眠只会让你变胖。英国布里斯托尔大学研究表明，和每天睡8小时的人相比，每少睡一小时就会增加3%的肥胖几率。
9.对卡路里和肥胖没有意识
很多人多各种食物所含的卡路里都没有意识，不知道吃那些食物会更容易堆积脂肪。记得我读书时候在生理卫生课本后面都有常见食物的热量表和成分，记得最清楚的就是西瓜完全没有脂肪。
10.信用卡
你手头的信用卡可能就是摄入更多热量的根源。visa在一万个快餐店做过调查，那些用信用卡付账的食客要比那些用现金付账的人多消费30%。
11.错过早晨
调查研究表面，吃早餐的人更不容易超重。早晨在某种意义上说可以帮人减肥。
12.不合身的着装
这条听上去有些玄乎，休闲舒适的衣服能让人消耗更多的热量。比如穿牛仔裤要比你西装笔挺多消耗8%的热量。
13.忽视体重
其实这也不用解释，对自己体重不关心的人当然容易胖咯。
14.生活无聊
没有趣味的生活那就失去了动力，没有动力也就不会去燃烧脂肪。

作者: Mika 时间: 2009-11-1 10:16

除咗2,4,5,10..其他我都有喎..

哩D睇个人噶啫, 我哩边好多女人唔食都肥.

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-1 10:20 标题: 回复 2楼 Mika 的帖子

食唔肥大部分都系消化系统有问题。

作者: Mika 时间: 2009-11-1 10:24 标题: 回复 3楼叫我牙刷bb。的帖子

系啊...唔吸收.

不过我听人讲, 话我哩边多桉树, 桉树会释放某类气体刺激雌性激素, 所以我哩边好多大肥婆...

作者: yany 时间: 2009-11-1 10:30 标题: 回复 1楼叫我牙刷bb。的帖子

5肥噶女人不好看

作者: 愛L＆子 时间: 2009-11-1 11:52

好多做过呢，都唔肥得

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-1 14:44 标题: 回复 4楼 Mika 的帖子

★9☆ 估唔到你地果边品种几齐全的

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-1 14:45 标题: 回复 5楼 yany 的帖子

★6☆ 咁d模特米要全部落台？

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-1 14:51 标题: 回复 6楼愛L＆子的帖子

系唔系你消化系统出问题了

作者: yany 时间: 2009-11-1 15:02 标题: 回复 8楼叫我牙刷bb。的帖子

哈哈
都5知点解佢地要咁瘦

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-1 15:21 标题: 回复 10楼 yany 的帖子

★17☆ 因为他们有传统的思想

作者: Mika 时间: 2009-11-1 15:28 标题: 回复 7楼叫我牙刷bb。的帖子

系啊, 好弃权嘎, 高矮肥瘦样样齐

作者: AllY 时间: 2009-11-1 16:31 标题: 回复 1楼叫我牙刷bb。的帖子

恏小有我份.
不過都喺肥,~

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-1 16:41 标题: 回复 13楼 AllY 的帖子

你仲叫肥

作者: AllY 时间: 2009-11-1 17:33 标题: 回复 14楼叫我牙刷bb。的帖子

對呀,

作者: 愛L＆子 时间: 2009-11-1 19:39 标题: 回复 9楼叫我牙刷bb。的帖子

我想应该都系啦，
有时间去睇睇先得

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-2 19:52 标题: 回复 15楼 AllY 的帖子

求神拜佛。咁果d师奶唔好出现我眼前

作者: AllY 时间: 2009-11-2 21:12 标题: 回复 17楼叫我牙刷bb。的帖子

點解啊?
5明呢~

作者: Vammpink 时间: 2009-11-2 22:58

阿阿阿，我天天吃零食。

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-3 18:32 标题: 回复 18楼 AllY 的帖子

出现在我眼前会改变我对肥人嘅睇法

作者: AllY 时间: 2009-11-3 22:06 标题: 回复 20楼叫我牙刷bb。的帖子

死咯,我變蠢左啊,
睇5明,★4☆

作者: 蒋锦连 时间: 2009-11-6 08:04 标题: 回复 1楼叫我牙刷bb。的帖子

我中左好多样了,不过我五系几肥,哈哈

作者: H.G.N 时间: 2009-11-16 14:50

我要肥

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-11-20 18:57 标题: 回复 23楼 H.G.N 的帖子

★5☆ 你知无知道想做肥仔米唔系一件咁简单个事来架

作者: H.G.N 时间: 2009-11-25 12:16

肥仔米。肥仔米。肥仔吃咗变傻仔。。。

作者: GALI 时间: 2010-8-24 01:30

瘦得制不好看，肥得制不好看。中等身材最好看。

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