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标题: 马拉松晚餐是长胖陷阱！ [打印本页]

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-8 14:47 标题: 马拉松晚餐是长胖陷阱！

下班之后，找一家高档餐厅，听着浪漫悠扬的音乐、让昏暗的光线遮掩住脸上的疲惫，再配上美味的大餐，这是时下在白领中较为流行的一种放松方式。
但美国《预防》杂志特别提醒那些喜欢享用浪漫晚餐的人，昏暗的光线可以削弱自我控制能力，让你放松对自己进食量的关注。它同时还会让你在餐桌附近长时间驻留，时间越长，你吃的甜品就越多。许多餐厅就是利用这样的方式，借用黯淡的烛光能够使你多要一份甜品或者一杯红酒。北京大学深圳医院主管营养师孙丹晶提醒，晚饭少吃是人们防止营养过剩、脂肪囤积的一种健康饮食方式，如果你的自制力较差，最好是远离光线昏暗的餐厅。背景音乐也是一个问题。悠扬的音乐，总能让所有的节奏放慢下来，一顿饭不知不觉中就两三个小时了，同时你也会吃得更多。
相反，在灯光明亮、音乐轻快的餐厅就餐，人们会发现进食的速度控制得很适中，虽然吃饭的时间不长，但吃得很舒服。其中的道理就是，音乐节奏控制了你的进食速度。

作者: AllY 时间: 2009-10-8 19:10 标题: 回复 1楼愛L＆子的帖子

減肥嘅話晚黑不如食粥啦~
哈哈~!

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-8 20:38 标题: 回复 2楼 AllY 的帖子

经常吃

作者: AllY 时间: 2009-10-8 20:48 标题: 回复 3楼愛L＆子的帖子

妳成日晚黑食粥噶?
咁有冇瘦啊?

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-8 20:58 标题: 回复 4楼 AllY 的帖子

本来都瘦，
我吃极都唔肥的

作者: AllY 时间: 2009-10-8 21:48 标题: 回复 5楼愛L＆子的帖子

是嗎...讓我看看~!

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-8 23:01 标题: 回复 6楼 AllY 的帖子

真的，没有骗你

作者: AllY 时间: 2009-10-9 20:19 标题: 回复 7楼愛L＆子的帖子

知道了,咁俾我睇下..~
我要睇~

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-9 23:01 标题: 回复 8楼 AllY 的帖子

唔啦，留D神秘感嘛

作者: AllY 时间: 2009-10-11 15:30 标题: 回复 9楼愛L＆子的帖子

小气,咩都5得~

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-11 19:30 标题: 回复 10楼 AllY 的帖子

不要这样说我嘛

作者: AllY 时间: 2009-10-11 20:59 标题: 回复 11楼愛L＆子的帖子

咁喺啊嘛,~
叫妳講野我知友5得,
俾相我睇又5得,

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-11 22:30 标题: 回复 12楼 AllY 的帖子

唔好嬲啦

作者: AllY 时间: 2009-10-11 22:41 标题: 回复 13楼愛L＆子的帖子

鬼叫妳咁啊.,

作者: 愛L＆子 时间: 2009-10-11 22:53 标题: 回复 14楼 AllY 的帖子

唉，唔甘你想我点呢

作者: AllY 时间: 2009-10-12 21:25 标题: 回复 15楼愛L＆子的帖子

我要相...~

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