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标题: 睡懒觉的坏处 [打印本页]

作者: 綠茶 时间: 2009-8-26 11:23 标题: 睡懒觉的坏处

一.睡懒觉会打乱人生物钟节律.
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正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳.如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落.
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二.睡懒觉会影响胃肠道功能.* c* U& U  z  L: p, ^
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一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的事物已经基本消化完,胃肠会因为饥饿而引起收缩.爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭.时间长了,易发生慢性胃炎,溃疡病等,也容易发生消化不良.6 A' m4 L, Y6 \4 l* T3 m
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三睡懒觉和影响肌肉的兴奋性." n$ P& I* b6 ]' ?- m2 z

经过一夜的休息,早晨肌肉放松.醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧.血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗,而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适.4 `7 W7 `6 @3 H5 [+ k3 N2 P! h

四总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率.
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因此,"黎明即起"是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床.

作者: sleepycat 时间: 2009-8-26 12:26

哈哈,咁米要训多D了...我最中意训觉了

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