标题:
女人养血美颜成就“S”体型
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作者:
愛L＆子
时间:
2009-8-24 13:02
标题:
女人养血美颜成就“S”体型
人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。
由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢
经常保持乐观情绪
经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
注意加强饮食调理
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
学会科学生活方式
学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
根治出血病症饮食
根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
经常参加体育锻炼
经常参加体育锻
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
进补养血食疗药膳
进补养血食疗药膳
●杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
●仙人粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
●党参煲红枣
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
●麦芽糖煲红枣
每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
作者:
妹妹
时间:
2009-8-24 16:07
你點解要研究哥D也噶??
作者:
愛L＆子
时间:
2009-8-24 20:38
标题:
回复 2楼 妹妹 的帖子
为左你地呢D妹妹啊
作者:
妹妹
时间:
2009-8-24 20:50
标题:
回复 3楼 愛L＆子 的帖子
哦,你真系好有心喔.但系前面幾個女仔5靚,呵呵
作者:
愛L＆子
时间:
2009-8-24 20:57
标题:
回复 4楼 妹妹 的帖子
做乜要靓，
我讲的是美容，
不是选小姐
作者:
妹妹
时间:
2009-8-24 20:59
标题:
回复 5楼 愛L＆子 的帖子
但系D人5系都中2靚仔靚女咩??
作者:
愛L＆子
时间:
2009-8-24 21:02
标题:
回复 6楼 妹妹 的帖子
关美容乜事，
我又唔系张张贴都有相咯
我从新讲次，
我呢版系讨论美容方面的问题，
不是讨论D人靓唔靓仔，靓唔靓女，
作者:
妹妹
时间:
2009-8-24 21:04
标题:
回复 7楼 愛L＆子 的帖子
得了,我呢度都比你D和燒到了,sorry,
作者:
愛L＆子
时间:
2009-8-24 21:05
标题:
回复 8楼 妹妹 的帖子
啊，唔明
作者:
妹妹
时间:
2009-8-24 21:56
标题:
回复 9楼 愛L＆子 的帖子
呵呵，打错了，算了
作者:
愛L＆子
时间:
2009-8-25 00:32
标题:
回复 10楼 妹妹 的帖子
打错可以改的，
改下无坏
作者:
妹妹
时间:
2009-8-25 22:32
标题:
回复 11楼 愛L＆子 的帖子
其实我想讲：系了，我知道了，你讲噶系美容，5系靓仔靓女。
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经常保持乐观情绪 
