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标题: 想减肥每天吃俩鸡蛋 [打印本页]

作者: 愛L＆子 时间: 2009-8-11 16:22 标题: 想减肥每天吃俩鸡蛋

英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。

   营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。

鸡蛋有益的五个原因：
   1.一个鸡蛋只有80卡路里的热量。
   2.鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。
   3.鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。
   4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。
   5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。

   鸡蛋减肥食谱
1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。
2.一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。
3.两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼（罐头），一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。
4.将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。

[ 本帖最后由愛L＆子于 2009-8-11 16:24 编辑 ]

作者: MAX 时间: 2009-8-11 18:23

唔喺話雞蛋膽固醇好高噶咩~~！！？？？

作者: 愛L＆子 时间: 2009-8-11 18:36 标题: 回复 2楼 MAX 的帖子

应该好高蛋白质

作者: MAX 时间: 2009-8-11 18:37 标题: 回复 3楼愛L＆子的帖子

蛋白質有助減肥噶咩~~？？

作者: 愛L＆子 时间: 2009-8-11 18:46 标题: 回复 4楼 MAX 的帖子

甘上面有得讲啊，

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-8-11 19:03

★8☆ 系唔系真系有用架？

作者: 愛L＆子 时间: 2009-8-11 19:10 标题: 回复 6楼叫我牙刷bb。的帖子

无用都唔介绍上来啦

作者: haoran5678 时间: 2009-8-11 20:16 标题: 回复 1楼愛L＆子的帖子

系咪真噶

作者: 愛L＆子 时间: 2009-8-11 21:24 标题: 回复 8楼 haoran5678 的帖子

你试过就知真唔真啦，

作者: haoran5678 时间: 2009-8-12 19:19 标题: 回复 9楼愛L＆子的帖子

我阿妈无比我试，我都没计。

作者: 愛L＆子 时间: 2009-8-12 19:27 标题: 回复 10楼 haoran5678 的帖子

自己买啦，
1蚊两个鸡蛋啦

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