三乡网_In-Cool - Powered by Discuz! Board

标题: 饭后做到 “十不急” 有利于健康 [打印本页]

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 11:31 标题: 饭后做到 “十不急” 有利于健康

(一)不急吃水果

　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
　　(二)不急喝茶

　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

　　(三)不急洗澡

　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

　　那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

　　(四)不急上床

　　俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两

　　(五)不急喝汽水

　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　(六)不急吃糖

　　糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

　　(七)不急吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏、血管。

　　(八)不要立刻做剧烈运动

　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

　　(九)不急看书

　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

　　(十)不急多饮水

　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

作者: Rice.. 时间: 2009-7-14 12:20

甘我應該做D乜?

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 12:30

系囖!!同上!!
好似乜都唔得做咁，
系唔系坐定定睇电视仲好啊?

作者: 愛L＆子 时间: 2009-7-14 13:48 标题: 回复 1楼叫我牙刷bb。的帖子

做左一样

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 16:58 标题: 回复 2楼 Rice.. 的帖子

饭后企下，咁样唔怕致肥啊。
我觉得你食完饭帮下你老妈子手执碗洗碗都系一个唔错嘅提议架~

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 16:59 标题: 回复 3楼 19941003 的帖子

唔系架，我建议你帮下你老妈子手执碗洗碗仲好。
因为食完饭就坐好容易肥架，食完饭后半个小时企下都系件好事啊~

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 17:00 标题: 回复 4楼愛L＆子的帖子

咁你以后识do啦？

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 17:01 标题: 回复 5楼叫我牙刷bb。的帖子

★4☆ 唔好!! 你会咖? 我好少嘎

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 17:04 标题: 回复 8楼 19941003 的帖子

其实我都唔想架，我返学都要洗，有时都觉得好辛苦啊。
但冇办法，我已经洗了好多年了

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 17:07 标题: 回复 9楼叫我牙刷bb。的帖子

哈哈翻学借住要“晚修”嘅使命，
唔洗洗~~

作者: 恆耔 时间: 2009-7-14 17:11

全部都做到, 1食完就T電視

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 17:14 标题: 回复 10楼 19941003 的帖子

等我下学期都偷下师，学下你嘅方法啊~

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 17:16 标题: 回复 11楼恆耔的帖子

咁你就要做好唔健康的心理准备咯

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 17:22 标题: 回复 12楼叫我牙刷bb。的帖子

肯定成功啦!!
初三个个都要晚修

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 17:33 标题: 回复 14楼 19941003 的帖子

到时早早就上学咯~哈哈

作者: 愛L＆子 时间: 2009-7-14 17:45 标题: 回复 7楼叫我牙刷bb。的帖子

我系试过吃完饭冲凉，
其实就……

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 18:04 标题: 回复 16楼愛L＆子的帖子

好心你就戒左呢d坏习惯啦~

作者: 愛L＆子 时间: 2009-7-14 18:05 标题: 回复 17楼叫我牙刷bb。的帖子

十样我先做一样咋，
已经好好啦

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 18:57 标题: 回复 15楼叫我牙刷bb。的帖子

哈哈，对啦!!
个阵时学校特别靓而且安静嘎

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:07 标题: 回复 18楼愛L＆子的帖子

甘就代表你懒

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:11 标题: 回复 19楼 19941003 的帖子

其实我也上过晚修的，哈哈

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 19:14 标题: 回复 21楼叫我牙刷bb。的帖子

初一吗? 我初一没有上

作者: Rice.. 时间: 2009-7-14 19:16 标题: 回复 5楼叫我牙刷bb。的帖子

我懶....
好,從聽日開始..,,,

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:16 标题: 回复 22楼 19941003 的帖子

果阵时候我唔系返课室。系美术室~哈哈
所以你地个个唔知道

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:17 标题: 回复 23楼 Rice.. 的帖子

其实你男的女的？

作者: Rice.. 时间: 2009-7-14 19:19 标题: 回复 25楼叫我牙刷bb。的帖子

女伢,點解甘問?

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 19:21 标题: 回复 24楼叫我牙刷bb。的帖子

★8☆ 你去美术室干啥啊?

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:25 标题: 回复 26楼 Rice.. 的帖子

女仔叫米？

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:25 标题: 回复 27楼 19941003 的帖子

练书法啊~

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 19:26 标题: 回复 29楼叫我牙刷bb。的帖子

★8☆ 好羡慕啊我乜鬼特长都无

作者: Rice.. 时间: 2009-7-14 19:27 标题: 回复 28楼叫我牙刷bb。的帖子

5可以麼,?
名一個遮,,

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:32 标题: 回复 30楼 19941003 的帖子

你其实好多的。。
哎，羡慕也没有用
特长是需要付出代价的。
下学期你见到我超级超级黑
我而家晒到好黑

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 19:34 标题: 回复 31楼 Rice.. 的帖子

可以，哈哈
我觉得好名啊~

作者: 19941003 时间: 2009-7-14 19:48 标题: 回复 32楼叫我牙刷bb。的帖子

去游水?
对啊我没付出过代价。★4☆

作者: Rice.. 时间: 2009-7-14 19:53 标题: 回复 33楼叫我牙刷bb。的帖子

Really,,但繫我想改了

作者: 愛L＆子 时间: 2009-7-14 20:54 标题: 回复 20楼叫我牙刷bb。的帖子

系啊
你真聪明，
我是一个死懒鬼
★3☆

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-15 01:32 标题: 回复 34楼 19941003 的帖子

我而家晒到成旧炭咁样

作者: 19941003 时间: 2009-7-15 12:18 标题: 回复 37楼叫我牙刷bb。的帖子

唔怕嘅!!有付出嘛

欢迎光临三乡网_In-Cool (http://www.in-cool.net/bbs/)