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标题: 减肥食谱DIY，快速减肥七汤饮 [打印本页]

作者: 梦天使 时间: 2009-7-12 17:17 标题: 减肥食谱DIY，快速减肥七汤饮

凡为女子必定都爱拥有一个苗条健康的身材，现在社会上纵然很多的减肥方法，可真正能做到健康瘦身的很少。而饮食可能说是减肥方法中最健康的一种了，希望下面的七种汤饮可为你带来“瘦”的乐趣！　　椰子银耳煲老鸡　　材料：土鸡12（约500克）、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量
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　　作法　　1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。　　2 将鸡氽烫后备用。　　3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。　　4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。　　功能：消暑、降火、健脾胃、纤体　　胡萝卜炖牛肉　　材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量　　作法　　1 将牛腱洗净，切成条块状备用；　　2 将胡萝卜洗净后切块备用；　　3 将牛腱氽烫后捞起备用；　　4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1。5小时，然后再加入调味料调味即可。　　功能：活血、健体、明目　　胡萝卜牛肉米粉　　材料：胡萝卜、牛肉、米粉　　作法：　　将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。　　香菜皮蛋鱼片汤　　材料：鱼片（石斑鱼）125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量　　作法　　1 将香菜泡水洗净。　　2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。　　3 将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来。　　4 将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。　　功能：清润、清热、降火、消除疲劳

萝卜甘蔗马蹄汤
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　　材料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量　　作法　　1 将甘蔗切成10厘米（1厘米＝0。01米）一段，再从中间切成4块（对切再对切）。　　2 将马蹄洗净，直接拍碎。　　3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。　　4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。　　功能：活络气血、清热降火、治便秘、纤体　　苹果雪梨煲排骨　　材料：排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升、调味料、盐适量　　作法　　1 将苹果、雪梨洗净后切薄片。　　2 将排骨洗净后切块备用。　　3 将南北杏、红枣泡水清洗。　　4 将排骨氽烫后捞起备用。　　5 将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。　　功能：滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁　　花菇炖竹笙　　材料：白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、热水1200毫升、调味料、盐适量　　作法　　1 将竹笙、花菇泡水后洗净。　　2 将白菜心洗净。　　3 将所有材料放入炖盅内，加入热水、绍兴酒、盐调味，再放入蒸笼或蒸锅中炖1。5小时，起锅前加入盐调味即可。　　功能：美肤、健脾、降血压、调理身体机能、增强抵抗力

作者: Cool釹 时间: 2009-7-18 21:16 标题: 回复 1楼梦天使的帖子

E??怎么咫有两例汤!~

作者: 梦天使 时间: 2009-7-18 21:50 标题: 回复 2楼 Cool釹的帖子

唔系~只不过我唔排版~所以佢地好乱~其实系有，只不过好简单咋

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