标题:
瘦腿的小方法
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作者:
X.m~
时间:
2009-7-11 22:13
标题:
瘦腿的小方法
引致粗腿的原因——
腿粗的原因，常穿不合脚的鞋走路
腿粗的原因，每天用淋浴洗澡
腿粗的原因，喜欢吃浓味食物
腿粗的原因，站一整天后没有适时按摩小腿
腿粗的原因，站姿不正确
,
例如侧重一边
腿粗的原因，有便秘困扰
腿粗的原因，饭后经常坐
腿粗的原因，喜欢翘脚
腿粗的原因，不喜欢做运动或讨厌走路的人
腿粗的原因，爱喝冻饮
简单瘦腿嘅小方法
1.侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。
2.
保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地
3.
慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作
3-5
秒，重复动作
20
次。最后，慢慢放下抬起的脚，换另一边，重复上面的动作。
左脚踝位置一定要比脚尖高，这样才能达到瘦腿的目的哦！
怎样才能瘦腿？上面的三步瘦腿操可是不错的瘦腿的简单方法哦！勤练习，萝卜腿不再来！
快速瘦小腿的方法
小腿局部的脂肪主要是浅层脂肪的堆积，皮下脂肪含量不是很多，但对外形的影响很大，教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“
O
”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这些问题。
在夏天，小腿裸露在外，和面部、手臂一样是对吸脂技术要求很高的部位。吸脂专家提醒说：在进行瘦小腿时，对于小腿的吸脂量并不是很多，但是对外形的影响却很明显。
小腿减肥方法知多少？要想快速瘦小腿就要改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，如何改变易胖体质？通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
快速瘦小腿的方法：
一、在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁
30
分钟，与身体成
90
度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔
二、小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上
(
记得要从下向上推
)
，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。
三、血液循环差小腿粗
怎样才能使小腿变瘦？快速瘦小腿的方法步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比
较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
快速瘦小腿的方法步骤二：加强消脂收紧运动
小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术
小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合小腿吸脂术。
羙籹当然不希望有小象腿或者萝卜腿，都想拥有迷人曲线的小腿，但是如何让小腿变瘦，如何选择快速瘦小腿的方法呢？希望以上快速瘦小腿的方法对你有帮助哦！
作者:
zhengxj502
时间:
2009-7-11 22:23
未经允许不可引用
作者:
X.m~
时间:
2009-7-11 22:26
标题:
回复 2楼 zhengxj502 的帖子
what???
睇5到图片麽？？
作者:
zhengxj502
时间:
2009-7-11 22:27
标题:
回复 3楼 X.m~ 的帖子
看不到..恩
作者:
愛L＆子
时间:
2009-7-12 00:48
标题:
回复 1楼 X.m~ 的帖子
你要小心D啊
小猪猪
唔好猪生出象腿来
作者:
X.m~
时间:
2009-7-12 08:18
标题:
回复 5楼 愛L＆子 的帖子
d图睇5到点算啊？？
作者:
X.m~
时间:
2009-7-12 08:20
标题:
回复 5楼 愛L＆子 的帖子
哈哈~
梗系5会啦
俄会做只好瘦嘅猪~
（晕死，，竟然咁讲自己！！！）
作者:
愛L＆子
时间:
2009-7-12 20:44
标题:
回复 7楼 X.m~ 的帖子
唔系应该肥D好睇乜
睇来你已经接受左你系我的小猪猪呢个现实
作者:
X.m~
时间:
2009-7-12 22:36
标题:
回复 8楼 愛L＆子 的帖子
哈哈
系啊，，接受咗啦
其实俄自己都5想肥！！
作者:
愛L＆子
时间:
2009-7-13 00:18
标题:
回复 9楼 X.m~ 的帖子
小猪猪肥D可爱D啊
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