三乡网_In-Cool - Powered by Discuz! Board

标题: 36种克服倦怠的方法 [打印本页]

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-9 16:58 标题: 36种克服倦怠的方法

1.如果可以的话，当问题产生时，可马上解决，不要累积下去。
　　2.到床上睡觉，不要担心或烦恼，如果在睡觉时，你发现心情不好，可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章，或是和你爱人谈谈生活中的美好事物。　　
3.替自己寻找一个紧张的宣泄口，去参加一些平常并不会去做的活动。
　　4.在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动。
　　5.远离咖啡壶。
　　6.如果你不能去遛狗，可去借一条，你的邻居可能因此而更喜爱你。
　　7.当寂寞时，收听一些较有活力的音乐，并轻松跳舞，不要管跳得好不好，只是要让自己感觉好一点。
　　8.去阅读一些不常接触的科目--去修门课或运用图书馆，让你全神贯注并觉得有趣。
　　9.试着不要和同事互相抱怨。
　　10.在过完糟透了的一天，回到家洗个热水澡并唱歌，当你大声唱歌时，就不会觉得那么沮丧了。
　　11.食取均衡的饮食，避免吃太多甜食及垃圾食物。
　　12.在地区博物馆或文化中心当志愿看门员。
　　13.在午餐时间时，到图书馆拿一本好书，选择一个舒服，隔离的座位，享受午后的宁静。
　　14.清理阁楼，浴室或塞得太满的柜子。
　　15.花一点时间和小孩在一起，不要只是接送他们。
　　16.参与一些需要用力的活动:整理花园，擦洗地板。
　　17.慢慢的呼吸，并注意吸进和呼出的空气。
　　18.去远足，骑脚踏车。
　　19.详细地写日记，并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划。
　　20.在雨天中漫步，而不担心鞋子湿掉或感冒。
　　21.当你还为工作担心时，不要吃晚餐。
　　22.安排一个时间诉说痛苦，不要在其他时间讨论你的痛苦。
　　23.对待配偶要特别好。
　　24.和朋友保持联络.
　　25.列一张表，将工作上所不能忍受的事列出来，然后把它丢掉，每星期写一次，重复四个星期，你会发现真正的问题所在，然后找方法克服.
　　26.在同事中开始一个支持性的团体--不是去发牢骚,而去分享因应的方法。
　　27.试着将别人的问题和自己的问题分开。
　　28.每隔一周到报摊买一本不同的杂志，将会扩展你的知识领域与发现一些新的谈话标题。
　　29.多学一点家族历史，参加宗亲会，并投入于传统的活动与庆典。
　　30.注意不要将所有的余暇时间都排好时程表。
　　31.不要着急。
　　32.如果你突然服用阿斯匹灵，制酸剂，镇静剂等，计算一下你所服用的数量，停止服用，或寻求专业的咨询。
　　33.想想看，在工作及生活上，有那些你可控制，有那些你无法控制，让你无影响的事情抛诸脑后。
　　34.笑。
　　35.去看一场悲剧电影，并让自己哭出来，然后指出你为什么哭。
　　36.试着不要带太多工作回家。

[ 本帖最后由＂龜龜_〢于 2009-7-9 17:00 编辑 ]

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-9 17:10

發錯版了.

作者: zhengxj502 时间: 2009-7-9 17:15

刀子刺大腿..

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-9 17:38 标题: 回复 1楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈..
你知就好..
可以去兜兜風就是最好得方法.

作者: yany 时间: 2009-7-9 17:57 标题: 回复 1楼＂龜龜_〢的帖子

一巴打醒自己最有效

作者: 愛L＆子 时间: 2009-7-9 17:58 标题: 回复 1楼＂龜龜_〢的帖子

响呢版好似唔系好适合

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-9 19:16 标题: 回复 3楼 zhengxj502 的帖子

好痛嘎~

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-9 19:17 标题: 回复 4楼﹏ven╚u°s 的帖子

嗯嗯.
現在晚晚峩姊妹都車峩出去兜兜風呢.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-9 19:17 标题: 回复 5楼 yany 的帖子

哇.峩還沒試過呢.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-9 19:17 标题: 回复 6楼愛L＆子的帖子

糸沙發度峩說了發錯版了.

作者: 愛L＆子 时间: 2009-7-9 20:32 标题: 回复 10楼＂龜龜_〢的帖子

★17☆
那你什么不改改

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-9 21:06 标题: 回复 11楼愛L＆子的帖子

峩改不到嘛

作者: 愛L＆子 时间: 2009-7-9 21:06 标题: 回复 12楼＂龜龜_〢的帖子

叫巡警帮你啦

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-10 11:39 标题: 回复 8楼＂龜龜_〢的帖子

誰是你姊妹..
去兜風都5遇我..

作者: yany 时间: 2009-7-10 13:13 标题: 回复 9楼＂龜龜_〢的帖子

我也没
反正累了我就会睡

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-10 19:29 标题: 回复 14楼﹏ven╚u°s 的帖子

鄭豔萍.哈.10年多的姊妹了.
哈哈.只有峩閅2.個.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-13 10:06 标题: 回复 16楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈.
我5識..
真繫羨慕.
我都冇甘耐伽姐妹呢!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-14 15:26 标题: 回复 17楼﹏ven╚u°s 的帖子

這也羨慕哦?

還有個6.年多的.
峩們3.個是很好很好的姊妹的呢.哈

峩做沵第一個吧.哈

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-14 16:14 标题: 回复 18楼＂龜龜_〢的帖子

你要做我多少年的朋友?
我D朋友都係同學黎的.
都係係翻學一齊玩.
畢業了.
連友情都一齊畢業.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-14 16:19 标题: 回复 19楼﹏ven╚u°s 的帖子

好多好多年,好不好?★18☆
額.峩好多朋友都是.
所以能有這2.個姊妹.峩也很開心了.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-14 16:32 标题: 回复 20楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈.
好啊.
隻可惜.
我地識佐5係好耐.
對啊.
宜傢最F果個就係高中之后到宜傢.
仲係成日出.
所以應該有5年挂.
譆譆!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-14 16:37 标题: 回复 21楼﹏ven╚u°s 的帖子

唔~
對呢.而且峩都沒見過沵個樣.
可惜可惜.
哇?都5.錯呀.
邊似峩..
峩當距地糸朋友.距地好似當峩糸過路客而已.
所以,朋友我不多..衹有同學般咖關系

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-14 16:41 标题: 回复 22楼＂龜龜_〢的帖子

我都差5多.
講真.
稱的上朋友伽真繫5多.
我5靚囡.
仲好肥.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-14 16:44 标题: 回复 23楼﹏ven╚u°s 的帖子

嗯.也對.
沵當別人糸朋友.別人也未必當沵糸朋友.

峩也不漂亮呢.也很胖

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-14 16:50 标题: 回复 24楼＂龜龜_〢的帖子

你很胖嘛?
你有冇髮相上IC?
怎么我覺得你不胖.
哈哈.
好綵我個死黨都當我係F雜.
我地兩個除左愛情.
無所不談.
人地5知以為我地係基伽.
哈哈!

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-14 17:21

6.如果你不能去遛狗，可去借一条，你的邻居可能因此而更喜爱你。

呢条唔错啊，哈哈。
下次去到你屋企借狗先~哈哈

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-15 01:06 标题: 回复 26楼叫我牙刷bb。的帖子

不好意思.牙刷B.峩家沒狗狗,

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-15 01:08 标题: 回复 25楼﹏ven╚u°s 的帖子

呵呵.有呀.
不過現在咖想無發過.
哇呀?都5.錯了辣.
哈哈.峩同峩姊妹都糸呢.
峩地乜都講的.
有時距會拖峩只手咖.哈哈

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-15 01:36 标题: 回复 27楼＂龜龜_〢的帖子

拿快养一只吧

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-15 11:43 标题: 回复 28楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈.
手囝我地好小拖呢.
两个都觉得.
始终两个囡囝拖有D怪怪的.
只会系危险伽时候拖距一下.
嘻嘻!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-15 12:42 标题: 回复 30楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈.對呀.
峩都會覺得怪怪得.但距好似5.怕甘..
不過多數糸危險時,都糸距拖峩的.
哈..因為峩有時好蒙失的.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-15 12:46 标题: 回复 29楼叫我牙刷bb。的帖子

不要,
峩家現在不養了

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-15 13:22 标题: 回复 31楼＂龜龜_〢的帖子

我地都系5睇車伽.
所以行街都極為危險.
多數開車.
哈哈.
我開詭佐就距開.
宜傢多D俾距開D路.
等距熟練下.
遲D考車牌.
譆譆!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-15 13:30 标题: 回复 33楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈?
原來沵地同峩一樣果喔,
哇?峩都想學啊,
如果學識咗,峩就可以開峩哥哥架車了.哈

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-15 14:31 标题: 回复 34楼＂龜龜_〢的帖子

你5識開摩託?
囡裝好簡單.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-15 19:20 标题: 回复 35楼﹏ven╚u°s 的帖子

5.糸好熟咯.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-16 10:51 标题: 回复 36楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈.
我個F都系5系好熟.
距5識轉細彎..
所以宜傢都盡量俾距開熟距.
真繫好簡單伽雜.
我啊爸3年級開始教我開.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-16 18:11 标题: 回复 37楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈.小心點哦.
哇呀?
3.年級就學了?
嗚嗚~峩屋屋以前沒人開車的.哈
所以峩就不會辣

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-17 08:57 标题: 回复 38楼＂龜龜_〢的帖子

系啊.
因為我性格似男囝哇.
好大膽.
所以啊爸3年級就教我學咯.
之后就成日都開.
開佐都好耐咯.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-17 16:24 标题: 回复 39楼﹏ven╚u°s 的帖子

哇。
厉害厉害、
如果糸我,我都5.敢开呢

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-17 16:37 标题: 回复 40楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈..
或者我真繫大膽呢.
你要借你啊哥部車.
週圍開下.
開熟距哇.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-17 19:02 标题: 回复 41楼﹏ven╚u°s 的帖子

呵呵.
如果5.小心整花佐,
峩哥哥杀佐峩都囿份呢

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-18 08:52 标题: 回复 42楼＂龜龜_〢的帖子

甘恶？
放心！
我帮你整花距！
哈！

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-18 11:21 标题: 回复 43楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈。
小心连沵都杀埋啊

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-20 13:03 标题: 回复 44楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈.
距又5知系我整花伽.
況且我"功伕"都5錯伽.
距冇甘易殺到我.
譆譆!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-20 15:35 标题: 回复 45楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈.
甘又糸.而且沵早距甘多學.
走得快好世界哇.哈

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-20 16:12 标题: 回复 46楼＂龜龜_〢的帖子

過獎過獎..
譆譆!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-21 12:22 标题: 回复 47楼﹏ven╚u°s 的帖子

說事實而已.★16☆
哈哈

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-21 13:17 标题: 回复 48楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈.
我跑步5快伽博.
所以你哥应该会捉到我..
嘻嘻.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-21 15:01 标题: 回复 49楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈.?
那峩去救沵~

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-21 15:38 标题: 回复 50楼＂龜龜_〢的帖子

你跑得好快吗?
系咪由细俾啊哥追的多.
所以练出一身好本领呢?

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-21 15:59 标题: 回复 51楼﹏ven╚u°s 的帖子

★10☆ 沒有呀/都不算很快吧..

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-21 16:04 标题: 回复 52楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈..
应该好快伽啦.
我估.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-21 16:09 标题: 回复 53楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈?
峩5.多覺得呢~
體育加試時我都糸拿了92.8分咋.
200米先33.秒幾咋..

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-21 17:11 标题: 回复 54楼＂龜龜_〢的帖子

甘噶数据足以跑赢你哥哥啦.
哈哈！

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-21 17:15 标题: 回复 55楼﹏ven╚u°s 的帖子

.峩覺得好差姐喔//

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-21 17:28 标题: 回复 56楼＂龜龜_〢的帖子

100分满分吧.
甘你92分仲5好?
难道要100吗?

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-21 17:41 标题: 回复 57楼﹏ven╚u°s 的帖子

唔~破了規定的時間..滿分應該是108分.
也許因為峩立定跳破了記錄拿了108分,
差距太大所以就覺得還不好吧.★10☆

峩們班的體委都說峩為啥你跑步跑得這麼差.和立定跳差距太大了.
啊啊啊.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 08:51 标题: 回复 58楼＂龜龜_〢的帖子

哇.
你跳得甘劲伽?
哈哈..
甘你要加强训练跑步至得啦.
嘻嘻!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 11:13 标题: 回复 59楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈.糸的.明天晚上去跑步

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 11:25 标题: 回复 60楼＂龜龜_〢的帖子

真的嘛?
我都想去跑.
不過遲D先.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 11:43 标题: 回复 61楼﹏ven╚u°s 的帖子

真的真的.
和峩姊妹一起去.,
你要去不?哈

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 11:46 标题: 回复 62楼＂龜龜_〢的帖子

我要減肥.
雖然很想和妳們一起去.
可是..
我驚呢...

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 11:47 标题: 回复 63楼﹏ven╚u°s 的帖子

★10☆ 峩都糸減肥咖.哈哈
額額額.驚什麼呢?

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 11:50 标题: 回复 64楼＂龜龜_〢的帖子

我好肥呢.
哈哈!
驚陌生...

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 11:56 标题: 回复 65楼﹏ven╚u°s 的帖子

.額..怕什麼嘛..
啊啊啊?峩也是很怕陌生的哦.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 13:23 标题: 回复 66楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈..
是嗎?
到我減肥成功再見你.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 15:18 标题: 回复 67楼﹏ven╚u°s 的帖子

什麼時候啊?★10☆

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 15:42 标题: 回复 68楼＂龜龜_〢的帖子

无了期哇.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 15:58 标题: 回复 69楼﹏ven╚u°s 的帖子

那不就是等到峩就快傻了?★10☆

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 16:02 标题: 回复 70楼＂龜龜_〢的帖子

你的意思是我说我没可能减肥成功嘛?

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 16:03 标题: 回复 71楼﹏ven╚u°s 的帖子

★29☆ .峩,沒這樣的意思了辣.
嗚嗚嗚嗚.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 16:05 标题: 回复 72楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈..
讲真.
我都系讲下减肥伽杂.
真正伽系..
减极都减5到..

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 16:06 标题: 回复 73楼﹏ven╚u°s 的帖子

點解會減5.到啊?

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 16:11 标题: 回复 74楼＂龜龜_〢的帖子

因为我好肥咯.
而且我好为食..
仲好懒..
所以减极都减5到哇.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 16:13 标题: 回复 75楼﹏ven╚u°s 的帖子

怪不得..
原來是餵食..
沵要戒呀..峩都在戒緊餵食呢.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 16:14 标题: 回复 76楼＂龜龜_〢的帖子

为食戒5到伽.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 16:14 标题: 回复 77楼﹏ven╚u°s 的帖子

沵不是吧??

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 16:15 标题: 回复 78楼＂龜龜_〢的帖子

5戒为食.
我要勤加锻炼.
甘都可以伽杂.
嘻嘻!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 16:17 标题: 回复 79楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈,甘又糸.

糸先好哦,

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 16:25 标题: 回复 80楼＂龜龜_〢的帖子

讲的出做的到..
期限一年或者半年吧..
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 16:26 标题: 回复 81楼﹏ven╚u°s 的帖子

那就是說....峩高二或高一下學期才能見到你咯/?

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 16:27 标题: 回复 82楼＂龜龜_〢的帖子

或者我好快减到呢.
我会努力伽啦.
减到第一时间见你.
嘻嘻!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 16:27 标题: 回复 83楼﹏ven╚u°s 的帖子

真的嗎?
那你要記得哦,
可別忘記峩了.★16☆

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 17:24 标题: 回复 84楼＂龜龜_〢的帖子

哈哈.
一定不会..
你这么可爱.
有那天在街上碰上你我就开心死啦.
哈哈!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 17:25 标题: 回复 85楼﹏ven╚u°s 的帖子

哇?
你贊壞峩了辣.
峩多數是晚上出去的耶.哈

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 17:25 标题: 回复 86楼＂龜龜_〢的帖子

我都系.
哈哈!
5系晚黑都5出呢.
嘻嘻!

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-22 17:27 标题: 回复 87楼﹏ven╚u°s 的帖子

哈哈.對啊對啊.
日投曬到傻.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-22 17:30 标题: 回复 88楼＂龜龜_〢的帖子

还好.
我每天都要晒...
哈哈.

作者: ＂龜龜_〢 时间: 2009-7-23 22:02 标题: 回复 89楼﹏ven╚u°s 的帖子

..峩日日在家...多數晚上出.

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-7-24 11:16 标题: 回复 90楼＂龜龜_〢的帖子

我朝早開工.
夜晚齣去玩咯.
哈哈!

欢迎光临三乡网_In-Cool (http://www.in-cool.net/bbs/)