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标题: 这个暑假教你如何学会游泳 [打印本页]

作者: 19941003 时间: 2009-6-27 17:00 标题: 这个暑假教你如何学会游泳

我都唔知应该发係边好，识嘅麻烦帮手移一移。

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游泳的几种泳姿：8 w1 G; S! u& Q. ^9 C$ J
, v/ U8 w; A6 z0 h+ v& g) V
蛙泳 3 l- z+ p5 _# @/ [: ~. x' e0 P* x
　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 0 ^- U; ~) n( s0 t9 z6 v3 `" |
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[/url]
　　臂部动作： * V. H& N" x) p# O. u/ S$ ?$ ?" Y
　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 - P) e" e; W U; ]0 \
　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 + n2 ?' ]% q# E. F: a% s

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[/url]要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 ' [5 z- p9 O: l, w
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　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
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　　腿部动作：
　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 $ M8 s& P& X5 X) l4 i+ x
　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

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自由泳
　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
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[/url]
　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 ! c$ t! k4 w# e) B
　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 ( R" q: X' N# A) k" @- X# [
　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
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　　1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 * G; G& E0 N" R, p, A
　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
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0 K! q! V, k! t; U- v( ~/ o
　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。 9 E! [/ b" H0 J' ^* N  b: L
　　腿部鞭状打水：
　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 . U* n6 g; |% d2 L0 `$ e
　　2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。 2 A7 q7 c7 E% U9 y9 e2 |& V
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仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 0 |' t' o( {4 a! P; u
　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 + S6 l3 k) V2 l+ o# L6 A6 x# T4 M! s
　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
　　4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。   V' s6 p0 }, H. {2 z  V7 e  a
　　5、头部保持稳定没有左右摆动。 ' g8 s& D4 Y  i" J* I
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　　1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 * p+ u6 W$ b! m$ _! j
　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
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　　1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 - T8 j, v, X1 c* ^. C
　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 2 u2 _/ b3 X2 u4 L- y; c
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建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。 3 y% Q. e6 W+ Z; T

蝶泳 6 h% G+ m# O" q
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　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 : f# N6 ^* k4 a) S% ]; S
　　4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
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　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 # A" ^* T7 J" E7 G0 h
　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。 2 A7 A& C; {' Z! ^
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　　1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 . }/ q/ c( d7 P g' G: J
　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

作者: 蚊蚊 时间: 2009-6-27 17:15 标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

我一定要学识----潜水~
0 B8 o& [) w. W' x" G* ^
哈哈~

作者: VTX 时间: 2009-6-27 17:15

頂，我真系吾識得遊。。。

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-27 17:16 标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

4 {  }' z0 I* ?+ N; y
我唔识游水咯+ X1 z9 w, X  q1 I* C. N2 ]+ L# K
上次差D浸亲，' c6 R6 l' r) t% X5 v
真失败，
一定要学识，唔系就无得同女朋友去游水啦; U' R/ V8 Z# q% ^, e3 }
  ★16☆

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-27 17:17 标题: 回复 2楼蚊蚊的帖子

我识潜游咯
不过就要睇下救生员几时救我返上来啦5 G, i3 T: [7 Z, @
★12☆

作者: 魔傀嚎 时间: 2009-6-27 17:18

頂........我都是唔識的點游。

作者: ＂繌﹍ 时间: 2009-6-27 17:25 标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

没兴趣..

作者: 19941003 时间: 2009-6-27 17:31 标题: 回复 2楼蚊蚊的帖子

闭气啊

作者: 笨尛珊 时间: 2009-6-27 18:37

不錯~

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-6-27 19:19 标题: 回复 3楼 VTX 的帖子

你暑假都可以去报班学游水架

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-6-27 19:19

嗯，好贴好贴

作者: bibi123 时间: 2009-6-27 20:08

都五知点游..五识游..下次得闲去学识游先得

作者: Tata 时间: 2009-6-27 20:35

我识游水( N# p3 ?+ B/ a" i1 W9 Z5 S
不过我系要狗仔式的

作者: XiNg 时间: 2009-6-27 20:47 标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

游唔耐久反肚

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:04 标题: 回复 3楼 VTX 的帖子

我先唔会学，游水好容易晒黒噶。

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:04 标题: 回复 4楼愛L＆子的帖子

带水泡去。

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:05 标题: 回复 6楼魔傀嚎的帖子

咁就算啦。

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:05 标题: 回复 7楼＂繌﹍的帖子

路过看看~~

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:05 标题: 回复 9楼笨尛珊的帖子

好好学习啦哈。

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:05 标题: 回复 11楼叫我牙刷bb。的帖子

嗯嗯。谢谢你支持好帖囖。听闻你会游水本来？

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:06 标题: 回复 14楼 XiNg 的帖子

如果你係鱼。反肚就死囖。

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:06 标题: 回复 12楼 bibi123 的帖子

可以报游水班噶嘛如果真係有兴趣嘅话。

作者: 笨尛珊 时间: 2009-6-28 00:18 标题: 回复 19楼 19941003 的帖子

哈,俄喜歡耍水多d

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 00:19 标题: 回复 23楼笨尛珊的帖子

哈哈。咁又係。咁好玩d

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-28 00:54 标题: 回复 16楼 19941003 的帖子

无啊，
又好买- K g; ? b% b R* \; ]
要机会先啦
反正依家都无女朋友

作者: goldway 时间: 2009-6-28 01:08

都系唔识

作者: XiNg 时间: 2009-6-28 07:43 标题: 回复 21楼 19941003 的帖子

我系人% C8 C9 s9 n' q7 z) b( L
只会反白眼

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-6-28 08:17 标题: 回复 20楼 19941003 的帖子

嗯，偶尔都会参加比赛的。
你又知道嘅？' t& {) J( C3 U) q1 x
张贴够立体，睇得清晒d动作。
支持啊~

作者: X.m~ 时间: 2009-6-28 08:56 标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

俄都5识游水# F: s' V( ~5 m% B. L5 A* O" T
又无人教# S0 H7 G D& @; ^5 s. J% D
唉~~

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 10:43 标题: 回复 29楼 X.m~ 的帖子

报班

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 10:43 标题: 回复 28楼叫我牙刷bb。的帖子

我唔知听边个讲过嘛

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 10:43 标题: 回复 26楼 goldway 的帖子

学囖

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 10:44 标题: 回复 25楼愛L＆子的帖子

自己去游都得噶

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 10:44 标题: 回复 27楼 XiNg 的帖子

咁你游水时反唔反?

作者: 蚊蚊 时间: 2009-6-28 11:08 标题: 回复 5楼愛L＆子的帖子

妖~~& y- n& N3 @- b2 K" o% R- s1 k

( j& d& \% D) O; Y, r/ N6 l+ v
洗鬼救乜~~ 系下边潜成世哇~~~

作者: WalkMan 时间: 2009-6-28 11:39 标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

可以来找我教..哈哈
包你学会，

作者: X.m~ 时间: 2009-6-28 11:43 标题: 回复 30楼 19941003 的帖子

俄好惊会浸亲~

作者: XiNg 时间: 2009-6-28 14:16 标题: 回复 34楼 19941003 的帖子

未试过会反+ h4 H8 b& C) U
你应该试唔少次

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 14:51 标题: 回复 38楼 XiNg 的帖子

咁又未，我都唔去游水嘅

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 14:51 标题: 回复 37楼 X.m~ 的帖子

学识咗就唔惊啦。

作者: bot_彬仔 时间: 2009-6-28 14:51

我想識點浮。。。

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 14:52 标题: 回复 36楼 WalkMan 的帖子

你识?

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 14:52 标题: 回复 41楼 bot_彬仔的帖子

肥人易浮，你係肥人么？

作者: WalkMan 时间: 2009-6-28 15:51 标题: 回复 42楼 19941003 的帖子

嗯..
我教人。D人都话容易学

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-28 16:06 标题: 回复 35楼蚊蚊的帖子

★4☆ * k5 @! z8 B' M! U
唔啊，; R0 X7 f, E# H0 e
一阵规得多会发涨咯
甘丑样，我先唔制啊

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-28 16:10 标题: 回复 33楼 19941003 的帖子

自己一阵浸死左，% j0 h1 D6 | x5 j5 k9 a
上次唔系有D朋友响度就去左搭“铁达尼”啦

作者: XiNg 时间: 2009-6-28 17:19 标题: 回复 39楼 19941003 的帖子

旱鸭子
一游就沉尸

作者: bot_彬仔 时间: 2009-6-28 19:54 标题: 回复 43楼 19941003 的帖子

我好瘦架！！

作者: 19941003 时间: 2009-6-28 20:06 标题: 回复 48楼 bot_彬仔的帖子

咁就难咯

作者: bot_彬仔 时间: 2009-6-28 21:33 标题: 回复 49楼 19941003 的帖子

難怪難怪。。。

作者: az5849 时间: 2009-6-29 00:18

蛙泳是最容易的

作者: 笨尛珊 时间: 2009-6-29 05:19 标题: 回复 24楼 19941003 的帖子

對呀對呀,而且俄5識遊

作者: 19941003 时间: 2009-6-29 21:11 标题: 回复 52楼笨尛珊的帖子

我都係。不过我都无谂住学

作者: 19941003 时间: 2009-6-29 21:11 标题: 回复 51楼 az5849 的帖子

我觉得自由式最简单囖睇上去不过上面无

作者: 19941003 时间: 2009-6-29 21:12 标题: 回复 50楼 bot_彬仔的帖子

难怪你学极都唔识咧?

作者: 笨尛珊 时间: 2009-6-29 22:05 标题: 回复 53楼 19941003 的帖子

哈哈哈.. me too

作者: bot_彬仔 时间: 2009-6-29 23:27 标题: 回复 55楼 19941003 的帖子

有可能！！

作者: 8kcow 时间: 2009-6-30 22:01

自由式,游到5米..

作者: 19941003 时间: 2009-7-1 16:29 标题: 回复 58楼 8kcow 的帖子

哈哈哈，5米好少咋喔

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-1 17:04 标题: 回复 31楼 19941003 的帖子

哈哈，咁都得？！
系拉。今日考试嘅午休我叫左你几声小万你都冇理我啊

作者: 19941003 时间: 2009-7-1 17:39 标题: 回复 60楼叫我牙刷bb。的帖子

训着咗训着咗太累了所以听不到啊还有我见不到你啊11考室吗?

作者: 叫我牙刷bb。 时间: 2009-7-1 18:23 标题: 回复 61楼 19941003 的帖子

12室

作者: 19941003 时间: 2009-7-1 19:16 标题: 回复 62楼叫我牙刷bb。的帖子

哦哦我看不到啊午休睡着了

作者: LLC 时间: 2009-7-3 06:40 标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

N年前就识了

作者: 19941003 时间: 2009-7-3 12:58 标题: 回复 64楼 LLC 的帖子

咁算囖。只係教d唔识嘅人啫

作者: MAX 时间: 2009-7-3 13:56

其實我好懷疑小萬自己駛唔駛游水~~~~

作者: 19941003 时间: 2009-7-3 19:51 标题: 回复 66楼 MAX 的帖子

咩叫我洗唔洗自己游水？
难道我坐住个诺第留斯号潜水落去啊。

作者: LLC 时间: 2009-7-4 21:58 标题: 回复 65楼 19941003 的帖子

噢噢~~

作者: MAX 时间: 2009-7-6 17:23 标题: 回复 67楼 19941003 的帖子

打錯字啊~~~喺識唔識游水~！！

咁到聯繫到語文~~~~

作者: 19941003 时间: 2009-7-6 17:37 标题: 回复 69楼 MAX 的帖子

你知道成绩未?生物地理

作者: MAX 时间: 2009-7-6 17:39 标题: 回复 70楼 19941003 的帖子

知知哋啦~~~~

做乜咁關心我~~~

作者: 19941003 时间: 2009-7-6 17:44 标题: 回复 71楼 MAX 的帖子

边个我都咁关心噶啦好唔好

作者: m1n9_Xx 时间: 2009-7-8 17:22

蛙泳,都5知点.手脚5协调★11☆

作者: MAX 时间: 2009-7-9 18:31 标题: 回复 72楼 19941003 的帖子

唔講真喺唔知喔~~~~

作者: 19941003 时间: 2009-7-9 19:13 标题: 回复 74楼 MAX 的帖子

问你少少嘢咁多嘢讲!

作者: MAX 时间: 2009-7-10 13:34 标题: 回复 75楼 19941003 的帖子

★28☆ 好多人都喺咁贊我~~~~

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 13:34 标题: 回复 76楼 MAX 的帖子

我明显唔係赞紧你咁唔知丑噶

作者: MAX 时间: 2009-7-10 13:38 标题: 回复 77楼 19941003 的帖子

老師話~~呢D叫自信~~~有自信先可以成功啊嘛~~~★28☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 13:39 标题: 回复 78楼 MAX 的帖子

係自满自负同自大几时都轮唔到自信囖

作者: MAX 时间: 2009-7-10 13:41 标题: 回复 79楼 19941003 的帖子

我識自我安慰就得啦~~~★28☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 13:42 标题: 回复 80楼 MAX 的帖子

咁我都唔会毁咗祖国嘅未来嘅~~

作者: MAX 时间: 2009-7-10 13:45 标题: 回复 81楼 19941003 的帖子

會會哋啦~~其實只要你喺度~~祖國都唔會有未來噶啦~~~★18☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 13:46 标题: 回复 82楼 MAX 的帖子

边个话嘅~~ 我係祖国嘅花朵~~

作者: MAX 时间: 2009-7-10 13:49 标题: 回复 83楼 19941003 的帖子

★17☆ 我最中意摧殘花朵噶啦~~~~~~~~其實我喺蜜蜂~~★28☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 13:50 标题: 回复 84楼 MAX 的帖子

哦哦哦哦哦!!真係衰。。。
枉中华人民共和国哩片沃土养育咗你咁多年!!

作者: MAX 时间: 2009-7-10 13:52 标题: 回复 85楼 19941003 的帖子

★17☆ 呢D喺唔可以怪我噶~~~怪就怪D花朵唔潔身自愛啦~~~★28☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 13:53 标题: 回复 86楼 MAX 的帖子

黐你妈筋!!!5 r$ X: {$ W. P& ^ S$ L
係你哩只蜜蜂无嘢搵嘢嚟搞

作者: MAX 时间: 2009-7-10 13:55 标题: 回复 87楼 19941003 的帖子

做乜突然間咁激動喔~~~~~~~~~
最多我唔做蜜蜂~~~~我喺蝴蝶~~~★28☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 13:59 标题: 回复 88楼 MAX 的帖子

唔激动点得!8 R: ]9 [; E! b# v. b$ t
你知唔知到中国女人最注重嘅係咩?
贞操!% e* |2 a# x* k9 Q
你竟然连“唔洁身自爱”哩d咁无大无细嘅嘢多讲得出嚟?$ T; _9 }* ?: `0 Q6 q( ^* f- T
' D" N& ?) @+ F9 W3 q2 }
拖你哩只蝴蝶去斩头!

作者: MAX 时间: 2009-7-10 14:03 标题: 回复 89楼 19941003 的帖子

★29☆ 咁大鍋~~~~~~~但喺...但喺你應該未到“中國女人”呢個範疇啊！？~~★17☆ ~~

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 14:04 标题: 回复 90楼 MAX 的帖子

就係囖我未到你已经咁讲!!!!!!

作者: MAX 时间: 2009-7-10 14:07 标题: 回复 91楼 19941003 的帖子

咁咪啱囖~~~你未到我講住先~~費事到時冇得講啊嘛~~★17☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 14:08 标题: 回复 92楼 MAX 的帖子

你话你係唔係衰格?

作者: MAX 时间: 2009-7-10 14:09 标题: 回复 93楼 19941003 的帖子

唔喺！！

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 14:09 标题: 回复 94楼 MAX 的帖子

逃避现实

作者: MAX 时间: 2009-7-10 14:11 标题: 回复 95楼 19941003 的帖子

你話“你话你係唔係衰格?”
咁以我自己嘅角度~~~~我覺得唔衰格有咩問題~！！！？

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 15:03 标题: 回复 96楼 MAX 的帖子

★9☆ 因为好多人都觉得你好衰格

作者: MAX 时间: 2009-7-10 15:22 标题: 回复 97楼 19941003 的帖子

我自我感覺良好就得啦~~~~~★28☆

作者: 19941003 时间: 2009-7-10 15:49 标题: 回复 98楼 MAX 的帖子

咁又係你都要同意下你个自我安慰起到作用

作者: MAX 时间: 2009-7-10 23:12 标题: 回复 99楼 19941003 的帖子

我睇唔明啊.......................

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