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标题: 早上吃得多反而能减肥 [打印本页]

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-16 19:58 标题: 早上吃得多反而能减肥

我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。    很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。    研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组，一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐，另一组则按照以前的方式吃。4个月后发现，丰盛早餐组的女性体重下降幅度很大，而且营养摄入更全面。    让我们来看看这份丰盛的减肥早餐到底包括了哪些食物：一杯牛奶，一份火鸡肉，奶酪，两片全麦面包，一块巧克力，一杯豆浆或蛋白粉饮料。

   我自己加多句费话：唔好空肚早餐咯
                                          哈哈……

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-16 19:58 标题: 回复 1楼愛L＆子的帖子

一定要吃早餐咯

作者: vivihui 时间: 2009-6-16 22:57

:D
我早餐同午餐一齐食噶。哈哈~悭番好多

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-16 22:59 标题: 回复 3楼 vivihui 的帖子

icem40:
唔系啊嘛，甘样唔好咯，
长期甘样好容易得胃病咯

作者: vivihui 时间: 2009-6-16 23:00

放心，正在慢慢改掉中。。。

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-16 23:03 标题: 回复 5楼 vivihui 的帖子

我以前我经常唔吃早餐（系无时间吃）
有一段时间个肚一吃饱D就痛啦
:(

作者: vivihui 时间: 2009-6-16 23:05 标题: 回复 6楼愛L＆子的帖子

我喺训到好晏，所以只可以同午餐一齐食啰icem68:

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-16 23:07 标题: 回复 7楼 vivihui 的帖子

哦，
甘就点同，
放暑假我三餐连埋一餐吃
系未好经济实惠呢
icem68:

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-6-17 09:02 标题: 回复 1楼愛L＆子的帖子

哦哦!
难怪啦!
我一直都5食早餐伽.
哈哈!

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-17 12:22 标题: 回复 9楼﹏ven╚u°s 的帖子

所以你好肥
哈哈……
唔吃早餐好易有胃病

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-6-18 08:52 标题: 回复 10楼愛L＆子的帖子

惯佐..
好细个开始就无食!

作者: 愛L＆子 时间: 2009-6-18 12:15 标题: 回复 11楼﹏ven╚u°s 的帖子

唔系啊嘛
甘样点得咯

作者: ﹏ven╚u°s 时间: 2009-6-23 14:48 标题: 回复 12楼愛L＆子的帖子

惯佐啦.
有乜5得.
哈哈!

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