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标题: 去痘饮食注意三多两忌 [打印本页]
作者: meiqi女    时间: 2009-4-18 13:25     标题: 去痘饮食注意三多两忌

一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。


有利于治暗疮食品
豆浆：直接饮用有助暗疮消退。

黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。

蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。

柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

专家意见医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-18 15:29     标题: 回复 1楼 meiqi女 的帖子

系啊？？？
作者: ヤｗind    时间: 2009-4-18 15:43

蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对脸部产生一股难闻的气味！！
作者: meiqi女    时间: 2009-4-18 15:50     标题: 回复 2楼 魔傀嚎 的帖子

我都唔系好知啊！！！
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-18 21:56     标题: 回复 4楼 meiqi女 的帖子

咁你發不來搞傀咩ic17::
作者: meiqi女    时间: 2009-4-19 09:37     标题: 回复 5楼 魔傀嚎 的帖子

.................唔被发？
作者: 叫我牙刷bb。    时间: 2009-4-19 09:53

有冇效果架？
返去试下先
作者: meiqi女    时间: 2009-4-19 10:18     标题: 回复 7楼 叫我牙刷bb。 的帖子

我都唔知啊！！
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-19 12:36     标题: 回复 6楼 meiqi女 的帖子

唔系啊。。。遼下你者
作者: meiqi女    时间: 2009-4-19 12:39     标题: 回复 9楼 魔傀嚎 的帖子

唔被辽啊！！
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-19 12:41     标题: 回复 10楼 meiqi女 的帖子

我中意啊...嘻嘻
作者: meiqi女    时间: 2009-4-19 12:47     标题: 回复 11楼 魔傀嚎 的帖子

:Q ..................
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-19 12:52     标题: 回复 12楼 meiqi女 的帖子

起來起來.........
作者: meiqi女    时间: 2009-4-19 14:05     标题: 回复 13楼 魔傀嚎 的帖子

:Q 哎，好烦啊！！！
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-19 16:07     标题: 回复 14楼 meiqi女 的帖子

死的咪？要打120嗎
作者: meiqi女    时间: 2009-4-19 18:35     标题: 回复 15楼 魔傀嚎 的帖子

仲有啊！Cool女有事找你，快DQ佢啊，佢快烦死我！！！
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-19 19:37     标题: 回复 16楼 meiqi女 的帖子

我無佢QQ，佢穩我咩事呢？
作者: meiqi女    时间: 2009-4-19 19:40     标题: 回复 17楼 魔傀嚎 的帖子

IC群那度啊！！
作者: 魔傀嚎    时间: 2009-4-19 19:49     标题: 回复 18楼 meiqi女 的帖子

暈死。。
作者: ar7bee    时间: 2009-4-20 21:33     标题: 回复 1楼 meiqi女 的帖子

哈哈~~~来撑你啦..icem85:
作者: meiqi女    时间: 2009-4-20 21:44     标题: 回复 20楼 ar7bee 的帖子

恩恩！！
作者: ar7bee    时间: 2009-4-21 18:57     标题: 回复 21楼 meiqi女 的帖子

哈哈..点多谢我啊...
作者: meiqi女    时间: 2009-4-21 20:04     标题: 回复 22楼 ar7bee 的帖子

我已经被佐好多野食你啦！！
作者: ar7bee    时间: 2009-4-23 17:25     标题: 回复 23楼 meiqi女 的帖子

我都卑左了
作者: meiqi女    时间: 2009-4-23 22:03     标题: 回复 24楼 ar7bee 的帖子

.................icem40: :victory:



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