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标题: 减肥功效噶食物 [打印本页]
作者: 19941003    时间: 2009-1-31 01:08     标题: 减肥功效噶食物

   许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物。  

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。  

　　2、芝麻

　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。  

　　3、香蕉  

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。  

   
　　4、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  

　　5、红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  

　　6、木瓜  

　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  

　　7、西瓜

　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。  

　　8、竹笋

　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。  

   
　　9、西柚  

　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。   

　　10、菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。  

　　11、西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。  

　　12、花生  

　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。  

   
　　13、奇异果

　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  

　　14、菠萝

　　菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。  

　　15、鸡蛋  

　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。  

　　16、陈皮  

　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

   
　　17、魔芋  

　　魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。  

　　18、西红柿  

　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。   
作者: FIRST    时间: 2009-1-31 19:23

有無男士嘎.........
作者: 19941003    时间: 2009-1-31 21:29     标题: 回复 2楼 FIRST 的帖子

无啊
作者: FIRST    时间: 2009-1-31 22:07     标题: 回复 3楼 19941003 的帖子

老天唔公平啊.......:Q
作者: 19941003    时间: 2009-2-1 00:27     标题: 回复 4楼 FIRST 的帖子

男人老狗唔洗减囖
作者: ﹏ven╚u°s    时间: 2009-2-2 15:21     标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

我成日食..
都減5到嗰.
騙人得.
作者: 19941003    时间: 2009-2-2 15:30     标题: 回复 6楼 ﹏ven╚u°s 的帖子

唔减肥最大功效。
作者: ﹏ven╚u°s    时间: 2009-2-2 15:42     标题: 回复 7楼 19941003 的帖子

今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物...
呢句5系話減肥伽咩?
作者: 19941003    时间: 2009-2-2 17:31     标题: 回复 8楼 ﹏ven╚u°s 的帖子

如果刻意去减反而减唔到啊。
作者: ar11b    时间: 2009-2-2 18:00     标题: 回复 1楼 19941003 的帖子

鸡蛋 都得?我成日ya哦.!
作者: 19941003    时间: 2009-2-2 18:16     标题: 回复 10楼 ar11b 的帖子

我唔知喔
作者: ar11b    时间: 2009-2-2 18:22     标题: 回复 11楼 19941003 的帖子

暈囖
作者: 19941003    时间: 2009-2-2 19:01     标题: 回复 12楼 ar11b 的帖子

你晕我都帮唔到你噶。
作者: ℡殠尜森﹎    时间: 2009-2-2 22:22

啱我丫..
作者: ﹏ven╚u°s    时间: 2009-2-3 11:22     标题: 回复 9楼 19941003 的帖子

我冇啊.
我根本都冇念過要減肥哦.
不過距就一直肥落去佐嘛.
哈哈.
作者: 19941003    时间: 2009-2-5 00:36     标题: 回复 15楼 ﹏ven╚u°s 的帖子

嗯。太肥始终唔好睇。
作者: 19941003    时间: 2009-2-5 00:38     标题: 回复 14楼 ℡殠尜森﹎ 的帖子

哈哈。咁就实施啦。
作者: ﹏ven╚u°s    时间: 2009-2-5 08:40     标题: 回复 16楼 19941003 的帖子

我都知道...
始終減5到...
作者: ar11b    时间: 2009-2-5 16:34     标题: 回复 13楼 19941003 的帖子

都吾扶我一下...
作者: 19941003    时间: 2009-2-8 14:37     标题: 回复 19楼 ar11b 的帖子

打电话call白车
作者: 19941003    时间: 2009-2-8 14:37     标题: 回复 18楼 ﹏ven╚u°s 的帖子

唔好减囖。肥人有福气
作者: ﹏ven╚u°s    时间: 2009-2-9 08:42     标题: 回复 21楼 19941003 的帖子

冇靚3著嗰.
哈哈...
作者: ar11b    时间: 2009-2-9 12:09     标题: 回复 20楼 19941003 的帖子

白車黎到.我都已經跌到傻咗咯!



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