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标题: 冬季多吃海带预防手脚冰冰冷 [打印本页]
作者: y2jp    时间: 2009-1-9 02:30     标题: 冬季多吃海带预防手脚冰冰冷


　　人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。

　　因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。科学家们发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用。

　　海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素——碘为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。
　　多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-9 08:23

我应该要多吃啦
作者: HEHE    时间: 2009-1-9 10:01     标题: 回复 1楼 y2jp 的帖子

我煲绿豆沙个时都放,但我冬天,,,由细到大都系冷冰冰`~
作者: y2jp    时间: 2009-1-10 00:49     标题: 回复 2楼 梦天使 的帖子

恩恩。。。应该啊。。你地有四季啊。。。我无。。。所以无么需要。。
作者: y2jp    时间: 2009-1-10 00:49     标题: 回复 3楼 HEHE 的帖子

我晕。。。何解会甘啊。。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-10 08:46     标题: 回复 4楼 y2jp 的帖子

啊。。忘记了。。。
作者: y2jp    时间: 2009-1-11 21:20     标题: 回复 6楼 梦天使 的帖子

嘿嘿。。。无办法拉。。吾怪得你。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-12 08:35     标题: 回复 7楼 y2jp 的帖子

555我貌似脱节啦
作者: 叫我牙刷bb。    时间: 2009-1-12 11:56

食绿豆沙得晤得架?
作者: y2jp    时间: 2009-1-13 01:19     标题: 回复 8楼 梦天使 的帖子

哈哈。。吾系啦。。。可能你地习惯四季啦。。
作者: y2jp    时间: 2009-1-13 01:20     标题: 回复 9楼 叫我牙刷bb。 的帖子

吓。。。应该得呱。。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-13 07:23     标题: 回复 9楼 叫我牙刷bb。 的帖子

我唔知啊。。。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-13 07:23     标题: 回复 10楼 y2jp 的帖子

不如话我地理唔过关
作者: y2jp    时间: 2009-1-14 02:07     标题: 回复 13楼 梦天使 的帖子

都吾系啦。。。好多人都会搞错啊。。吾怪得你啊。。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-14 08:10     标题: 回复 14楼 y2jp 的帖子

大学啦。。竟然呢D都唔知。。点算
作者: y2jp    时间: 2009-1-15 01:36     标题: 回复 15楼 梦天使 的帖子

中国大陆有底地理知识我都系吾知啊。。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-15 20:35     标题: 回复 16楼 y2jp 的帖子

我好似唔记得塞
作者: y2jp    时间: 2009-1-17 12:27     标题: 回复 17楼 梦天使 的帖子

最少吾会比我差啊。。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-18 11:13     标题: 回复 18楼 y2jp 的帖子

呢个又唔系喔
作者: y2jp    时间: 2009-1-20 16:33     标题: 回复 19楼 梦天使 的帖子

一定好过我啦。。我都未去过中国。。
作者: ℡殠尜森﹎    时间: 2009-1-20 18:09     标题: 回复 3楼 HEHE 的帖子

哇..同我一样丫..
就系因为咁成日俾人话我冷血..:Q
作者: 梦天使    时间: 2009-1-20 20:32     标题: 回复 20楼 y2jp 的帖子

你一出世就唔系中国？
作者: y2jp    时间: 2009-1-23 02:31     标题: 回复 22楼 梦天使 的帖子

系呀。。。我系系马来西亚出世啊。。所以我系马来西亚公民啊。。
作者: 梦天使    时间: 2009-1-23 22:45     标题: 回复 23楼 y2jp 的帖子

都算马来西亚人啦



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