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7种策略又饱口福又苗条
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作者:
梦天使
时间:
2008-12-31 16:06
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7种策略又饱口福又苗条
7种策略又饱口福又苗条
应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量，金山说，防止还没走到一半便将盘子装满了，只到最后才发现自己喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后，试试下面的方法……
1.确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。
2.优雅地吃
盘子内应夹一定量的典雅的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。
3.选择最爱的食物
在盘子四周放一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。
4.一边吃一边休息
在第二次取食物之前，坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体，需要一定的时间。
5.自助餐也要优雅地吃
不要有“我必须为付出的钱负责”的态度。如果过度饮食，对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值，得不偿失。
6.“吃亏”是一种福
尽管吃的较少，所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱，感觉是吃亏了，但如果学会了健康饮食，那么剩下的钱却购买了健康与好身材，正所谓大智若愚。
7.正确吃甜点也苗条
如果嗜好甜菜，那么聪明的做法是，提前计划，最好做一些额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点，但在自助餐桌上应保证将它们切成两半；如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上，那就请服务员给你切一块较小的。
作者:
儍橥
时间:
2008-12-31 16:56
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回复 1楼 梦天使 的帖子
真系要学习下呢
嘻嘻
作者:
梦天使
时间:
2008-12-31 17:32
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回复 2楼 儍橥 的帖子
其实注意下都几好噶
作者:
儍橥
时间:
2008-12-31 19:33
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回复 3楼 梦天使 的帖子
嗯嗯
系吖
好有好處呢
作者:
梦天使
时间:
2008-12-31 23:36
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回复 4楼 儍橥 的帖子
要坚持就最好
作者:
儍橥
时间:
2009-1-1 08:41
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回复 5楼 梦天使 的帖子
这个当然喇
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