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标题: 巧饮牛奶能缩小腰围 [打印本页]

作者: LQW 时间: 2008-9-5 02:33 标题: 巧饮牛奶能缩小腰围

美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，
在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并
缩小腰围。

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生
素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶
中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。
美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌
一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。

　　而钙可以抑制这种激素的生成，从而减少脂肪生成、加快燃
烧脂肪的速度。通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用
高出一倍;同时，牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以，多食用
奶制品，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。

　　专家提醒，成人每天要摄入1000到1200毫克钙，身体每次能
吸收的钙仅有500毫克左右，所以最好不要一口气食用全天的量，
而是分三次。美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类
食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能;下午
吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道;晚上200毫升低脂奶静
心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号

作者: dee 时间: 2008-9-5 04:47 标题: 回复 1# 的帖子

我都要纤体

作者: LQW 时间: 2008-9-5 12:32 标题: 回复 2# 的帖子

你仟你条命啊

作者: dee 时间: 2008-9-5 13:15 标题: 回复 3# 的帖子

我肥啊

作者: LQW 时间: 2008-9-5 13:18 标题: 回复 4# 的帖子

几高，几斤

作者: dee 时间: 2008-9-5 13:19 标题: 回复 5# 的帖子

179··体重就秘密··

作者: LQW 时间: 2008-9-5 13:25 标题: 回复 6# 的帖子

死啦你

甘高会肥得去边

作者: dee 时间: 2008-9-5 13:27 标题: 回复 7# 的帖子

甘几斤先系标准啊

作者: LQW 时间: 2008-9-5 13:27 标题: 回复 8# 的帖子

点知啊

我又唔系男子

大约140度吧

作者: dee 时间: 2008-9-5 13:32 标题: 回复 9# 的帖子

甘就肥啦

作者: LQW 时间: 2008-9-5 13:58 标题: 回复 10# 的帖子

你几多啊

作者: dee 时间: 2008-9-5 13:59 标题: 回复 11# 的帖子

肥仔既秘密

作者: LQW 时间: 2008-9-5 14:00 标题: 回复 12# 的帖子

死开

我去看IC聚会D相

作者: dee 时间: 2008-9-5 14:01 标题: 回复 13# 的帖子

切··

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