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标题: 水果减肥健康瘦身20斤 [打印本页]

作者: LQW 时间: 2008-8-28 13:48 标题: 水果减肥健康瘦身20斤

水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水
果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异
果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。

　　减磅原理：

　　吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可
以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代
谢速度变快，就可减轻体重。

　　水果减肥法原则：

　　1 .每日吸收的热量不得低於800-1000K。

　　2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点
豆浆补充。

　　3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

　　水果减肥的选取：

　　1 .选择新鲜当季节水果。

　　2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连
皮吃。

　　水果减肥基本常识：

　　1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量
流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸
着，卡路里会相对提高。　　

　　2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

　　3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。
而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高
热量食物的摄取。

作者: 凡尘 时间: 2008-8-28 13:49

那樣算起來一天吃水果得費用差不多是2天得飯錢了:'(

作者: LQW 时间: 2008-8-28 13:53 标题: 回复 2# 的帖子

所以你就绝食减肥好啦

作者: dee 时间: 2008-8-28 13:55

水果我漏··

作者: 凡尘 时间: 2008-8-28 13:55 标题: 回复 3# 的帖子

我不肥Dicem63:

作者: LQW 时间: 2008-8-28 13:57 标题: 回复 4# 的帖子

咩意思

作者: LQW 时间: 2008-8-28 13:58 标题: 回复 5# 的帖子

甘你减咩肥啊

作者: dee 时间: 2008-8-28 14:00 标题: 回复 6# 的帖子

我怕漏··甜到漏既意思

作者: 基基 时间: 2008-8-28 14:56

好少食水果。。夜晚食苹果多d

作者: 嗗。 时间: 2008-8-28 15:18

得5得噶??...

作者: LQW 时间: 2008-8-28 15:33 标题: 回复 8# 的帖子

应该唔怕的

作者: LQW 时间: 2008-8-28 15:34 标题: 回复 9# 的帖子

我都好少食水果

我最中意食榴莲

作者: dee 时间: 2008-8-28 15:34 标题: 回复 11# 的帖子

我平时好少吃水果··我觉得吃多几次就会好漏··

作者: LQW 时间: 2008-8-28 15:35 标题: 回复 10# 的帖子

系得噶

作者: LQW 时间: 2008-8-28 15:36 标题: 回复 13# 的帖子

食D无甘甜个D

作者: dee 时间: 2008-8-28 15:36 标题: 回复 15# 的帖子

边d唔甜噶··

作者: LQW 时间: 2008-8-28 15:38 标题: 回复 16# 的帖子

问卖水果个D

边D水果唔甜噶

作者: dee 时间: 2008-8-28 15:39 标题: 回复 17# 的帖子

唔甜好吃嘛？

作者: 0bi 时间: 2008-8-29 05:03 标题: 回复 1# 的帖子

係咪得伽???? icPOB39b:

作者: LQW 时间: 2008-8-29 13:28 标题: 回复 19# 的帖子

掂噶

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