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标题: 实用紧实操告别萝卜腿 [打印本页]

作者: 梦天使 时间: 2008-7-15 18:51 标题: 实用紧实操告别萝卜腿

小腿肉肉的，穿什么裙子和短裤都不好看，想要告别萝卜腿，你就要尝试这个瘦身操哦! 方法很简单，一起来开始练习吧！

　　双手垂下站稳后，抬起左小腿
　　采用站立的姿势，双手垂下，两脚与肩同宽，保持身体的平衡。
　　站稳后，抬起左小腿，并以左手抓住左脚脚背。保持半分钟，然后放下左小腿和左手。请你一定要保持住平衡，身体如果晃得很厉害就放下小腿，调整重心后再做一次。
　　然后回到最开始的姿势，再举起左手向上提拉整个身体，手臂尽量伸直。整套操要很连贯。

作者: monmon 时间: 2008-7-19 18:48

堅持晤到哦，icgangzai10:

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