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标题: 4种食品3日减肥法 [打印本页]

作者: Yumg 时间: 2008-7-15 12:18 标题: 4种食品3日减肥法

　　长假就只剩3天，待在家中又怕无所事事。不如趁此机会来个3日瘦身之旅，不少3日减肥法还能调理肠胃，为平日负担过重的消化系统减负，但切记不可勉强行事或操之过急。
　　苹果减肥：恢复消化功能
　　减肥方法：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。
　　3日减肥成果：可减重3公斤左右。

　　减肥原理：苹果可补充人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等，又容易消化吸收，可减轻平日过重的肠胃负担，恢复消化系统的正常功能。
　　适合人群：爱吃苹果的男女
　　豆腐牛奶减肥：不做“小腹婆”
　　减肥方法：将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维以加速新陈代谢，第三天也一样，汤可吃到饱为止。
　　3日减肥成果：可减重1-2公斤。
　　减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分，提高消化功能，对减腹尤其有效。
　　适合人群：有一点下厨经验，且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。

　　蜂蜜减肥：针对便秘肥胖
　　减肥方法：每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水，午餐与晚餐时则吃少量的粥，两天后慢慢恢复原来的饮食。其间保持经常喝水，但停喝咖啡和酒且不要抽烟。
　　3日减肥成果：可减重1-2公斤。
　　减肥原理：蜂蜜是一种天然的营养品，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。
　　适合人群：最适合因便秘引起肥胖的人。
　　鸡蛋减肥：减脸、腹、大腿
　　减肥方法：每日三餐以鸡蛋为主食。减肥第一天不限鸡蛋量，以后每日只吃三个。此法一次不可超过两周。
　　3日减肥成果：可减2公斤左右
　　减肥原理：鸡蛋黄中含的卵磷脂可使脂肪胆固醇变小后从血管排除，鸡蛋还可防止血管硬化。适合人群：胆固醇高者不要吃蛋黄。

作者: bz 时间: 2008-7-15 15:33

ic38tu: 掂5掂咖

作者: Yumg 时间: 2008-7-15 20:37 标题: 回复 2# 的帖子

唔知咧,
我都糸上網穩番黎嘎/

作者: 咸梅 时间: 2008-7-18 13:54 标题: 回复 3# 的帖子

肯定5掂……
1。水果减肥法，的确好好，不过一恢复正常饮食，就会即刻反弹，甚至更肥
2。鸡蛋减肥法，系医学界以及饮食界对于鸡蛋，一般提倡每日1个，如果摄入量过多会导致脂肪过多——肥
3。蜂蜜减肥法……还没知道效果

作者: 咸梅 时间: 2008-7-18 14:01 标题: 回复 2# 的帖子

想减肥，并非一日之功啊！
最紧要就系运动，世上没有免费的午餐！你话系5系咯！
不过有D人5洗运动都可以瘦……因为渠地天生咯！
我建议就系：每晚饭后去散步！可以同朋友一起，时间过得快啊嘛！三乡哩D地方夜生活的确5错，因为有好多————靓仔！icem67: 哈哈
我试过，5错加

作者: Yumg 时间: 2008-7-18 15:50 标题: 回复 4# 的帖子

呵呵
甘俄就晤知勒/
網上講嘎

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