标题:
喝水瘦身5大法
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作者:
Yumg
时间:
2008-7-15 12:07
标题:
喝水瘦身5大法
都知道喝水能
瘦身
，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的
瘦
身
作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水
瘦身
流程表就一目了然啦!
清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮
食
分量;二来可以补充
身
体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，
食
欲又
发
作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制
食
欲，还能
护肤
养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水
瘦身
之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但
卡路里
低还能摄取纤维素，加速
脂肪
的排出。
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