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标题: 吃什么水果可以瘦腿 [打印本页]

作者: 梦天使 时间: 2008-5-2 08:07 标题: 吃什么水果可以瘦腿

　　香蕉
　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
　　木瓜
　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
　　苹果
　　它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
　　海苔
　　维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。
　　西瓜
　　清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
　　葡萄柚
　　独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
　　奇异果
　　奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

作者: vivihui 时间: 2008-5-2 09:18

香蕉\苹果\木瓜仲有奇异果我都常日食噶，点解我都唔瘦架！？icem94:

作者: 梦天使 时间: 2008-5-2 09:28 标题: 回复 2# 的帖子

要加埋运动啊··

作者: vivihui 时间: 2008-5-2 09:31 标题: 回复 3# 的帖子

哈哈！我平时真喺好懒噶！好少做运动……

作者: 梦天使 时间: 2008-5-2 09:32 标题: 回复 4# 的帖子

我就吾时间做··

作者: 0bi 时间: 2008-5-2 10:14 标题: 回复 1# 的帖子

硪全部都食,, 點解就5見效果ic31tu:

作者: az5849 时间: 2008-5-2 10:19

香蕉
　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
最中意吃，就系懒得运动............

作者: 晴吇 时间: 2008-5-2 11:56

甘就要食多d辣..

作者: 梦天使 时间: 2008-5-2 12:29 标题: 回复 6# 的帖子

还要运动的呢··

作者: 梦天使 时间: 2008-5-2 12:34 标题: 回复 8# 的帖子

小心水果中毒··

作者: 0bi 时间: 2008-5-3 09:09 标题: 回复 9# 的帖子

懶wor硪

作者: 梦天使 时间: 2008-5-3 09:38 标题: 回复 11# 的帖子

原来···ic31tu:

作者: Yumg 时间: 2008-5-3 14:51 标题: 回复 1# 的帖子

嘿嘿
lee d俄成日都食咖
恩恩,,以後食多d先得

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