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标题: 饭后适宜吃15种健康零食 [打印本页]
作者: 讓愛隨缘    时间: 2007-9-7 04:18     标题: 饭后适宜吃15种健康零食

爱吃零食的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有
益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！



1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生
素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮
肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。




2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居
民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不
仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼
睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。





3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固
不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核
桃，有助于指甲的秀韧。





4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养
学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到
疲劳倦怠，甚至产生坏血病。





5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学
家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老
牙不老的目标。





6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林
的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量
充分。





7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化
物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、
容光焕发。





8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮
肤润泽。





9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时
一样的体内反应物质。





10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、
脱发，令人头发乌亮秀美。




11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。



12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。




13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断
黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱
碱性，从而有健身、美容作用。





14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤
红润。




15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量
元素，是富有营养的饮料之一。
作者: vivihui    时间: 2007-9-7 15:49

9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时
一样的体内反应物质。

乜唔喺话
饭前食巧克力先好个咩？
[em05]
作者: 讓愛隨缘    时间: 2007-9-7 16:31

以下是引用vivihui在2007-9-7 15:49:03的发言：
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时
一样的体内反应物质。
……
---原文内容共 131 字节，此处引用 50 字节，其余省略

个个版本都５同！

[em04]
作者: 0bi    时间: 2007-9-8 05:10

只有3.种中意食``
作者: 讓愛隨缘    时间: 2007-9-8 15:29

以下是引用0bi在2007-9-8 5:10:59的发言：
只有3.种中意食``

边３种啊？

作者: 0bi    时间: 2007-9-9 04:43

以下是引用讓愛隨缘在2007-9-8 15:29:47的发言：

边３种啊？


9 13 14
其他都5.系好中意食``
特别系花生``
作者: 讓愛隨缘    时间: 2007-9-9 15:58

以下是引用0bi在2007-9-9 4:43:49的发言：


9 13 14
其他都5.系好中意食``
特别系花生``

哦．．我都５中意吃花生！

作者: 0bi    时间: 2007-9-10 02:15

以下是引用讓愛隨缘在2007-9-9 15:58:45的发言：

哦．．我都５中意吃花生！

YEAH!
硪D侗1.类人``

作者: 讓愛隨缘    时间: 2007-9-15 01:25

以下是引用0bi在2007-9-10 2:15:51的发言：

YEAH!
硪D侗1.类人``

你错了．．只是大家都不中意吃一样也咋，其他不是！

作者: 0bi    时间: 2007-9-15 05:24

以下是引用讓愛隨缘在2007-9-15 1:25:31的发言：

你错了．．只是大家都不中意吃一样也咋，其他不是！

硪就系苷噶意思`` 你以为系咩锕``

作者: 讓愛隨缘    时间: 2007-9-15 12:48

以下是引用0bi在2007-9-15 5:24:39的发言：

硪就系苷噶意思`` 你以为系咩锕``

某也罗

[em07]
作者: 0bi    时间: 2007-9-16 01:34

以下是引用讓愛隨缘在2007-9-15 12:48:23的发言：

某也罗

[em07]

蛤~!
5.够硪讲啦`~ 认输啦``

作者: 讓愛隨缘    时间: 2007-9-17 10:31

以下是引用0bi在2007-9-16 1:34:24的发言：

蛤~!
5.够硪讲啦`~ 认输啦``

巴闭罗。。

[em07]
作者: 0bi    时间: 2007-9-18 01:25

以下是引用讓愛隨缘在2007-9-17 10:31:29的发言：

巴闭罗。。

[em07]

嘻嘻`~
巴闭过你`





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