标题: [分享]减肥期决不能吃的8种食物!!!女仔一定要睇哦``` [打印本页]
作者: minminlam 时间: 2007-6-6 19:34 标题: [分享]减肥期决不能吃的8种食物!!!女仔一定要睇哦```
1.巧克力面包
烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。
2.冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3.果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖条
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。
5.朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。
6.羊肉排
煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。
7.香肠
汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。
8.花生
撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高，但含的是不饱和脂肪,对身体还是有利的,只要每天不超量，大概二十颗左右就不会胖。
大家想靓靓,就要忍吓口啦哦````我要瘦``我要瘦!!!~~
作者: MISSJing 时间: 2007-6-7 12:25
以下是引用minminlam在2007-6-6 19:34:48的发言：1.巧克力面包
烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，
……
---原文内容共 1417 字节，此处引用 50 字节，其余省略
蛤蛤..甘多也唔ya得哦.
作者: minminlam 时间: 2007-6-7 16:59
以下是引用MISSJing在2007-6-7 12:25:26的发言：
蛤蛤..甘多也唔ya得哦.
所以呢```
想靓系要付出代价噶```
作者: MISSJing 时间: 2007-6-7 18:50
以下是引用minminlam在2007-6-7 16:59:31的发言：
所以呢```
想靓系要付出代价噶```
蛤蛤..難道要靚唔要命?
作者: minminlam 时间: 2007-6-7 23:11
以下是引用MISSJing在2007-6-7 18:50:31的发言：
蛤蛤..難道要靚唔要命?
哈哈```
系保住命仔噶前提下```
为靓D付出代价```
作者: MISSJing 时间: 2007-6-8 20:33
以下是引用minminlam在2007-6-7 23:11:35的发言：
哈哈```
系保住命仔噶前提下```
为靓D付出代价```
呵呵..我不需要靚...
隻要一個完完整整的我.
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