大部分女孩最肥胖的部位多是大腿和臀部,专门针对这两个老大难部位,以下这个餐单,连吃7天,可减下半身的赘肉,尤其是臀部,而且所吃的好食物都不难准备,也不难吃,下决心试一试吧!



早餐:牛奶麦皮一碗
午餐:生菜番茄麦包一份
晚餐:头盘(皱皮瓜两件)主菜(蒸鱼大半条)
甜品:士多啤梨乳酪一杯
睡前小吃:脱脂奶一杯

营养师意见:"营养尚算可以,只是纤维不算太足够,且略欠碳水化合物,建议于午餐和晚餐多加一碟菜,另外晚餐加大半碗白饭更均匀,连吃7天也问题不大."