标题: 盘点九大平民美食减肥法 [打印本页]
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:08 标题: 盘点九大平民美食减肥法
1、米粉瘦身法
就是用米粉来代替米饭。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。
2、海带海藻瘦身法
这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。
建议肠胃虚寒者少用，一般人也最好是短期性的利用此法。
3、卷心菜瘦身法
因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。
这对想治疗便秘和肠胃功能失调的人也是一个不错的方法。
4、苹果瘦身法
有着非常惊人的效果，一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，但是不建议长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，使用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。
建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。
5、葡萄瘦身法
就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人又无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害，而且对那些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果。
6、西瓜瘦身法
强力推荐，特别是在现在夏季盛产西瓜的时候，值得去尝试一下啊，这于苹果瘦身不同，是完全没有副作用的，而且还能增强人体的排泄功能，清楚体内的代谢物和金属元素。
7、酸奶瘦身法
效果很难确实。用酸奶来代替正餐，而且每天都定量地饮用，体重就开始下降。当成零食来吃则一定会导致瘦身失败。
8、玉米瘦身法
体重开始下降的时候。玉米食物对那些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合A型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它做成爆米花来吃。
如果你实在无法改掉吃零食的习惯，那么就用玉米来代替饼干和面包吧！
9、韩式料理瘦身法
极力推荐！大酱汤、清麦酱和泡菜等我们经常接触到的传统的韩料理，不仅是一种非常有效的瘦身食品，而且还是一种很健康的食物。韩式料理不仅低脂肪，有搞癌的功效，而且可以预防和治疗很多疾病。每天我都会在饭后量一次体重来分析研究不同食物对体重的影响。
作者: dee 时间: 2007-4-1 18:34
以下是引用Mika在2007-4-1 18:08:05的发言：
健康饮食就ok喇~~
唔洗刻意渠减肥噶
身体健康就好
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:39
以下是引用deedee在2007-4-1 18:34:52的发言：
健康饮食就ok喇~~
唔洗刻意渠减肥噶
身体健康就好
其实就算健康饮食都未必=身体健康..
作者: dee 时间: 2007-4-1 18:40
以下是引用Mika在2007-4-1 18:39:10的发言：
其实就算健康饮食都未必=身体健康..
世事难料
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:40
以下是引用deedee在2007-4-1 18:40:17的发言：
世事难料
冇错...
作者: dee 时间: 2007-4-1 18:42
以下是引用Mika在2007-4-1 18:40:46的发言：
冇错...
有D人一直都好健康~~点知都会得到绝症
但有D人专门做D唔健康既事,却可以7老80
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:43
以下是引用deedee在2007-4-1 18:42:46的发言：
有D人一直都好健康~~点知都会得到绝症
但有D人专门做D唔健康既事,却可以7老80
讲起哩样...
点解D人成日打机都可以冇近视...?
作者: dee 时间: 2007-4-1 18:47
以下是引用Mika在2007-4-1 18:43:48的发言：
讲起哩样...
点解D人成日打机都可以冇近视...?
me
哈哈
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:48
以下是引用deedee在2007-4-1 18:47:54的发言：
me
哈哈
点解~~~??????!!!!!!!
作者: dee 时间: 2007-4-1 18:50
以下是引用Mika在2007-4-1 18:48:59的发言：
点解~~~??????!!!!!!!
我以前成日打机睇电视都无近视啊
哈哈
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:51
以下是引用deedee在2007-4-1 18:50:53的发言：
我以前成日打机睇电视都无近视啊
哈哈
咪就系囖, 点解咁唔公平?
作者: dee 时间: 2007-4-1 18:53
以下是引用Mika在2007-4-1 18:51:55的发言：
咪就系囖, 点解咁唔公平?
你打完机可以做眼保健操的
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:55
以下是引用deedee在2007-4-1 18:53:25的发言：
你打完机可以做眼保健操的
有几多人会打完机走去做眼保健操啊?
作者: dee 时间: 2007-4-1 18:57
以下是引用Mika在2007-4-1 18:55:33的发言：
有几多人会打完机走去做眼保健操啊?
我咯
不知几有效啊
作者: Mika 时间: 2007-4-1 18:59
以下是引用deedee在2007-4-1 18:57:29的发言：
我咯
不知几有效啊
咁都系得你一个啫..
作者: dee 时间: 2007-4-1 19:01
以下是引用Mika在2007-4-1 18:59:30的发言：
咁都系得你一个啫..
我的朋友有D都係噶
作者: Mika 时间: 2007-4-1 20:02
以下是引用deedee在2007-4-1 19:01:27的发言：
我的朋友有D都係噶
...............
我真系第一次听人讲打完机会做眼操...
作者: dee 时间: 2007-4-2 17:54
以下是引用Mika在2007-4-1 20:02:57的发言：
...............
我真系第一次听人讲打完机会做眼操...
保护眼镜啊嘛
作者: Mika 时间: 2007-4-2 21:26
以下是引用deedee在2007-4-2 17:54:59的发言：
保护眼镜啊嘛
保护眼镜....哈哈..
作者: dee 时间: 2007-4-2 21:27
以下是引用Mika在2007-4-2 21:26:25的发言：
保护眼镜....哈哈..
一时打错皆
车
作者: Mika 时间: 2007-4-2 21:31
以下是引用deedee在2007-4-2 21:27:54的发言：
一时打错皆
车
有时侯见到人打错字都几好笑...
作者: dee 时间: 2007-4-3 19:39
以下是引用Mika在2007-4-2 21:31:14的发言：
有时侯见到人打错字都几好笑...
唔好笑
哼
作者: Mika 时间: 2007-4-3 20:00
以下是引用deedee在2007-4-3 19:39:14的发言：
唔好笑
哼
好笑...好笑...
[em12]
作者: dee 时间: 2007-4-3 20:02
以下是引用Mika在2007-4-3 20:00:07的发言：
好笑...好笑...
[em12]
[em106]唔好
打错字皆
洗唔洗啊
作者: Mika 时间: 2007-4-3 20:04
以下是引用deedee在2007-4-3 20:02:11的发言：
[em106]唔好
打错字皆
洗唔洗啊
.........
唔好嬲唔好嬲...
你睇...个鼻哥窿都大埋...唔好嬲...哈哈
作者: dee 时间: 2007-4-3 20:07
以下是引用Mika在2007-4-3 20:04:01的发言：
.........
唔好嬲唔好嬲...
你睇...个鼻哥窿都大埋...唔好嬲...哈哈
[em135]仲笑人
唉
[em136]
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