想减肥每天吃俩鸡蛋 鸡蛋, 减肥

愛L＆子

英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。

     营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。

    鸡蛋有益的五个原因：
     1.一个鸡蛋只有80卡路里的热量。
     2.鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。
     3.鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。
     4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。
     5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。

     鸡蛋减肥食谱
    1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。
    2.一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。
    3.两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼（罐头），一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。
    4.将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。

[ 本帖最后由 愛L＆子 于 2009-8-11 16:24 编辑 ]

MAX

唔喺話雞蛋膽固醇好高噶咩~~！！？？？

愛L＆子

应该好高蛋白质

MAX

蛋白質有助減肥噶咩~~？？

愛L＆子

甘上面有得讲啊，

叫我牙刷bb。

★8☆ 系唔系真系有用架？

愛L＆子

无用都唔介绍上来啦

haoran5678

系咪真噶

愛L＆子

你试过就知真唔真啦，

haoran5678

我阿妈无比我试，我都没计。