46个不可不知的生活小常识 !!!

生活

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好    2 {* n2 T' \9 }
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好    + F9 {# c0 e' n3 {2 N% q. e
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多    ! [  d5 v  o+ `% z+ l4 h
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃    . e% A( T: t* U2 @) }
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石    ' k) P& Q$ k6 u' ^% X" P. Y

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病    0 U( J4 K( j5 u$ e6 H" _0 F
11、刚出炉的面包不宜马上食用    8 t+ \1 c5 ?7 y( U" ?. {5 ?; j& c
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13、天天喝水八大杯    7 s, T( C- ~% e8 ?0 a( z2 H$ |
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水    - l( I) e) O; g
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡    5 D8 I4 k' s! q) |3 z0 e
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量    . a/ L7 l2 Y3 H1 C+ ^! Q1 x
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点    ! @8 c) m' j* `  j( z
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下    . z- R5 g" U- E2 Y. n5 J- N: q
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理    5 G. F9 S3 }6 _/ @6 Q
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑    $ {" g# J" I0 l! S9 }5 r; T1 `9 M
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺    $ b. z7 q8 C* k* `
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关    & t& d, `3 O' ]. X* ?9 Q8 S$ p
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌    ' X- T5 a+ f) d) i# ^8 S4 l+ p7 K4 t

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌    3 C0 j  J$ e( ]' O$ l5 D
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌    : x4 F) R2 u3 X  y% ]# ^# Q
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性    . i- @1 K9 N' r2 s6 K) A
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37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒    0 Z7 O3 Q0 P5 C$ y; }+ h  R5 r
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物    , C: Y8 Z  M" J0 C
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量    $ w+ m$ m; ], I2 |. v) ^
43、维持理想体重. 不过胖    ; E$ a+ ]8 y$ J% R& }
44、保持规律的生活与运动    6 L( U- F% T, r6 ~4 M
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45、保持轻松愉快的心情    1 c' k# e! L( e. A) _
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐